「小暑过，三伏至」，我们迎来了2024年的「三伏」， 「上蒸下煮」模式正式开启。
作为父母，总希望给予孩子最好的一切， 尤其是在三伏天这样的高温季节，是调理孩子脾胃、调理体质、增高的黄金期 。
为什么身边的家长，经常都在提起三伏天、入伏等词语 ❓
看完这篇文章所有疑惑就都消失啦！
♀ 那三伏由来是什么 ❓ 请看下图
♀为什么要叫三伏天呢 ❓
三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏 ，是一年中气温最高、最潮湿闷热且持续较长时间的一段时间 。其名称源自古人为了祈求夏季高温减退而举行的「伏祭」。
其中的「伏」来源于潜伏之意，即在炎炎夏日进行隐蔽祭祀，希望通过这种方式应对大自然阳气过于充盛的现象。
三伏天，为啥会这么热 ❓
1⃣️三伏天又闷又热是由于入伏后， 地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热；
2⃣️夏季雨水多️，空气湿度大， 水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一；
3⃣️七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，
高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
☀️这么热的三伏天
为什么家长们都在给孩子调理脾胃
真的有用 ❓ 是不是迷信说法 ❓
三伏天调理脾胃不是迷信说法哦~
是根据「冬病夏治」是中医药疗法中的特色疗法，它是根据【素问·四气调神论】中「春夏养阳」、【素问·六节脏象论】中「长夏胜冬」的关系发展而来的中医养生治病指导思想。
来自 陈允斌【吃法决定活法】一书中， 也讲到三伏天是冬病夏治的好时节。 请看下图
百病源于湿气！网上关于三伏天祛湿寒排毒的内容真的非常多，但是几乎没有人提过。想祛湿寒排毒， 必须要先健脾胃 。
黄帝内经里写着：「诸湿肿满，皆属于脾。
意思就是孩子所有湿寒导致的 小脸蜡黄、积食厌食、肚肚闹腾、入睡困难等，都是因为脾胃问题。
说白了，想要孩子体质好、长高高先把脾胃养好。 想要祛湿，调理脾胃是关键。 别小看孩子湿气重，其实有很多危害， 请看下图
♀我们如何判断，孩子湿气重不重 ❓
请看下图自查
【黄帝内经】载：寒湿是万病之源‼️‼️古言「虚则生寒，寒则生湿，湿则生凝，凝则生瘀，瘀则堵…」，若寒湿交织体内不散，则百病而生~ 所以三伏天想要祛湿和长高，调理脾胃是关键！！
听说三伏天也是孩子长个子的黄金期，是真的？
案例：
小明本来很挑食，这一到夏天天热更是吃不了两口就喊饱，晚上刷视频到半夜都不睡，这慢慢的身体的营养就跟不上了，5岁才长到113cm，还三天两头的生病跑，钙片鱼油什么的一直在吃，可都没什么用。
去年三伏天专心的给小明调理脾胃，还真的在三伏天追高成功了，现在不仅是个头窜了，身板板也结实了不少哦！看着小明健康的样子，妈妈非常高兴， 原来三伏天追高真的有用！
☀️三伏天通过调理脾胃 助高的原理是什么？
原理在于： 在三伏天旺盛阳气的催发下，人的气血，尤其是脾气开始升发，经络气血流通，新陈代谢加快，而且很旺盛，里面各种运化都会更高效，尤其是脾胃！
三伏天调理孩子脾胃，脾胃的吸收能力是平时的好几倍，也就是说把食物变成营养也更强，如果孩子容易积食、消化不良，挑食、厌食，便秘、便干、大便不成形的孩子，三伏天及时调理也会渐渐消失。
孩子脾胃运化的能力增强了，孩子能吃能吸收，才是骨骼生长发育长高的关键。 故三伏天也正是孩子长高、长壮的好时候。
三伏阳气最足，这段时间要让孩子多吃些含钙量高的食物，帮助孩子抓快生长关键期，给大家分享18道通过调理脾胃、均衡营养的长高食谱，让孩子在暑期，实现完美逆袭吧
⚠️最后，饮食方面也要提醒一下大家
1、食不过量，少食多餐
每餐要给娃控制量，别让孩子吃得太多，以防积食加重脾胃负担。
2、睡前不要吃东西
睡前吃东西，容易积食，如果喝牛奶，建议提前两小时喝，既不会造成肠胃负担，还能帮助蛋白质和钙的吸收哦
3、控制孩子零食的摄入
小孩子脾胃运化功能相对较弱，一定要控制孩子零食的摄入量，比如油炸、膨化食品、碳酸饮料、雪糕冷饮等，对脾胃的刺激性比较大，也会影响孩子健康生长，耽误孩子长高个。
参考文献
百度百科
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