大家好，我是儿科中医叶冬兰。
马上就要迎来立秋了，正赶上三伏中最热的中伏，此时暑热与湿热交织， 我们首要的任务便是给娃娃的肺脏清清火，好好养护它。
提前做好准备，到了秋冬季节就能少生病，而且秋季进补也能更好地被身体吸收，让孩子体质增强，个子长得更高。
我孙子也是，每年到这个时候我都会给他着重养肺，结果就是秋冬都不怎么感冒生病，抵抗力杠杠的。
为啥秋天得养肺呢？
这是因为秋天往往较为干燥，而肺喜欢湿润，讨厌干燥。
秋燥会损伤肺脏，一旦 肺火旺盛 ，就容易出现 嗓子疼痛、咳嗽痰多、大便干结、身体燥热、患上呼吸道疾病等问题。
再者，肺脏可是我们身体抵御外界邪气的第一道防线，一旦有外邪侵袭，肺脏总是最先受到冲击，很容易受伤。
只有把肺脏养护好了，肺气充足，卫气强大，才能守护孩子，让他们不容易生病。
这里有两个养肺的妙法。
肺脏十分娇嫩，所以我们在为它清肺火时，所采用的方法一定要轻柔温和，给您推荐两种：
推清肺经
推清肺经能够优化肺部的微循环，提升肺的功能，在应对感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗等病症时都会派上用场。
位置： 在无名指末节的螺纹面。处于掌侧，即从无名指指根至指端的区域。
手法： 主要运用推法，从无名指指根朝着指尖的方向推，每次推 100 至 300 次。
喝一碗立秋汤
这碗汤性质温和，没有明显的偏向性，对肺脏的呵护特别温柔。
食材： 沙参 9g、百合 9g、扁豆 4.5g、甘草 2g。
做法： 先把除甘草之外的食材清洗干净，加水后用大火烧开，然后转为小火煮半小时；接着加入甘草再煮 10 分钟就行。
这汤味道带着淡淡的甜香，特别适合当下这个季节饮用。 沙参归入肺经，在这个时节养肺是再合适不过的食材，不但能清除肺热，还能滋养肺阴。
百合具有养阴润肺的作用，与沙参搭配在一起，能让肺脏一直保持湿润的状态。 白扁豆具有燥湿的功效，起到了平衡的作用，能让肺脏的湿润程度恰到好处。 甘草则用来调和诸药，缓和药性，使得这碗汤性质平和，适合大多数人。
