白露时节，气候逐渐转凉且干燥，为了适应季节变化， 孩子的饮食主要以润燥、增强免疫力为主。这5种食谱简直太合适不过了，宝妈看到了记得收藏好呀！
1. **梨粥**
- 材料：梨1个，大米50克。
- 做法：将梨洗净去皮去核，切成小块。大米洗净后加水煮沸，加入梨块，转小火煮至粥稠。
- 功效：梨有润肺清燥的作用，适合秋季干燥天气。
2. **蜂蜜柚子茶**
- 材料：柚子1个，蜂蜜适量。
- 做法：柚子剥皮取肉，将柚子肉放入锅中加水煮沸，小火煮至柚子肉软烂，稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀。
- 功效：柚子含有丰富的维生素C，蜂蜜有润肺作用，适合秋季饮用。
3. **银耳红枣汤**
- 材料：银耳1朵，红枣5-6颗，冰糖适量。
- 做法：银耳提前泡发，去蒂撕成小片。红枣洗净去核。将银耳和红枣放入锅中，加水煮沸后转小火炖至银耳软糯，加入冰糖调味。
- 功效：银耳和红枣都有滋阴润燥的效果，适合秋季食用。
4. **山药粥**
- 材料：山药100克，大米50克。
- 做法：山药去皮洗净，切成小块。大米洗净后加水煮沸，加入山药块，煮至粥稠。
- 功效：山药有健脾养胃的作用，适合孩子食用。
5. **南瓜小米粥**
- 材料：南瓜100克，小米50克。
- 做法：南瓜去皮去籽，切成小块。小米洗净后加水煮沸，加入南瓜块，煮至粥稠。
- 功效：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，小米有健脾养胃的作用，适合秋季食用。
这些食谱简单易做，食材也容易获取，非常适合家庭日常制作，宝妈们都记得收藏哦，以免用的 时候找不到了。
