大家好，我是奶豆爸爸~
原先看过一则针对女孩街头采访的视频。
视频中，记者问每一个女孩：如果选择结婚对象，是选个子更高的，还是颜值更高的？
原以为在「鲜肉当道」的时代，选「颜值」的会占据较高比例，但结果却与大家想的相反，绝大多数女孩都选了「身高」。
其实，从大家的选择里，也能看出在如今的时代，身高对于一个人的重要性。
小到对外貌、气质，大到对事业、择偶以及工作选择，都有着非常深远的影响。
所以现在不少家长，都很重视孩子的身高问题，之前我跟一位儿科医生的朋友在一起聊天，他就告诉我说现在带着孩子测骨龄的父母，比之前多了很多。
那大家都知道，关于孩子的身高问题，一部分由父母的遗传基因所决定，当然，更重要的来自于后天的养育。
尤其是当孩子的「长高期」出现的时候，家长一定要留心观察，并且通过合理的喂养，来让孩子的「长高情况」达到最大程度上的表现。
那么孩子出现哪些信号，说明进入「长高期」了呢？今天就和大家一起来了解一下吧。
01.孩子「长高期」来临，会出现4个明显信号
一般而言，孩子身高进入「猛涨期」，会出现4个明显信号，家长只要留心观察，就一定不会错过。
①饭量突然增大
孩子的身体出现快速发育时，就需要补充更多的食物，来维持身体发育所需要的营养。
所以，当孩子的胃口突然变得比以前好了很多，并且食欲很旺盛，可能刚吃过饭一会儿，就又喊着饿的时候，那么说明孩子进入长高期了。
②鞋子变小
老话说：孩子长身体，都是从下往上长。
一般而言，只要长高了，脚就会变长变大，之前穿的鞋子就会变小。
如果发现孩子的鞋码小的特别快，那么就一定不要怀疑，孩子进入猛长期了。
③睡觉总是说腿痛
可能很多家长都听到过孩子说自己晚上睡觉的时候腿痛的情况。
而之所以会如此，主要是孩子的骨骼生长的比较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调所导致的一种生理性疼痛，一般大家也把这种情况称之为「生长痛」。
这个信号的出现，更能说明孩子处于长高期，家长一定要孩子的喂养上，重视起来。
④做奇怪的梦
很多人可能在小时候，都做过一些比较奇怪的梦。
比如说，在上楼梯的时候，突然一脚踩空，或者被人追的时候，不管怎么跑却跑不动，其实这都是因为骨骼在生长发育的缘故。
孩子身高的发育，一般都发生在夜间的十点到凌晨一点。也就是生长激素分泌的高峰期的时候，所以大脑往往会做一些梦，来告诉孩子你在长身体了。
02.孩子进入长高期，家长要牢记3个长高秘诀
当孩子的身上出现了这一系列的「长高信号」的时候，作为家长，一定要把握住孩子的长高黄金期，帮助孩子实现身高发育的最大化。
那么具体该怎么做呢？有3个长高秘诀，大家可以了解一下。
第一，给孩子创造深度睡眠环境。
从医学数据来看，生长激素的分泌，主要集中在孩子的深度睡眠的时间内，一般是在晚上的10点到凌晨的2点。
所以在这种情况下，就要求家长在10点之前，最好是9点左右，就给孩子创造良好的睡眠环境，通过阅读、放一些柔和的音乐，或者哄睡的方式，尽快让孩子进入到深度睡眠之中。
当然，大家一定要记得，在孩子入睡前的一个小时，最好不要让孩子进行一些剧烈运动，另外也不要在孩子睡前讨论和争辩一些容易影响孩子情绪的事情，这些都会使得孩子的大脑皮层处于活跃状态，很难保证睡眠质量。
第二，合理适当的运动
现在很多家长都比较重视孩子的运动和锻炼，一来可以促进孩子骨骼发育，从而达到长高的期待，二来可以增强孩子的体质，提高抵抗力。
但事实上，对于孩子而言，并不是说运动量大、时间长，就对孩子好。
根据研究发现，运动一般保持在30—40分钟，孩子的成长荷尔蒙会达到最高值。
这也就是说，孩子的运动时间和运动量，一定不能超标，否则不但没好处，可能会对孩子的身体带来一系列的负担。
所以一般而言，大家要控制好运动量和时间的同时，也要挑选一些有利于孩子长高的运动，比如说跳绳、打篮球、游泳、慢跑等等。
而且大家不要一上来给孩子上强度，而应该循序渐进的让孩子去适应，只有这样，孩子的身体状态才能始终保持最佳水平。
第三，喂养合理均衡，保证孩子成长所需的营养
以前大家常说，身高由遗传基因决定，但实际上，随着时代的发展，越来越多的研究成果告诉我们：比起先天因素，后天的营养，对孩子的身高有着更加重要的作用。
但对于我们很多家长来说，想要充分利用孩子的长高期，来给孩子设计更为合理营养的膳食体系，几乎是不可能的事情。
因为我们毕竟不是营养师，平常做个一日三餐，自然不在话下，但是要考虑到食物的组合、营养成分的分配，自然是知之甚少。
当然，有些家长可能会认为，只要孩子能吃饱，多吃一些大鱼大肉，就对长高有很大的作用，尤其是现在正赶上春节期间，很多家长在孩子的饮食上，更是比较「放纵」。
但实际上，这样不加顾忌、只为了孩子能够吃饱的营养摄入，不但无法对孩子的长高起到正面作用，还容易引起孩子的脾胃问题，到时候就得不偿失了。
其实，我之前也遇到了这样的问题，自己做菜没问题，但是要把每一种营养成分，完美的组合在一起，形成一种长高膳食，对我来说，无异于天方夜谭。
后来，我就跟在儿科工作的朋友，请教了一下，他就给我推荐了一套【儿童长高食谱】，从那以后，我就是用这套食谱，给我们家孩子做一日三餐的。
这套长高食谱，一共有3本，包括【儿童长高食谱】、【儿童营养早餐】、【0—6岁宝宝食谱】，内容不仅丰富殷实，而且是专门为孩子长高量身打造的营养膳食食谱。
大家不必担心里面的菜品不会做，因为每一样食谱，选用的都是我们日常生活中比较常见的菜品，只不过经过合理的营养膳食搭配，让它显得更具有营养价值了而已。
而且，更重要的是，这套食谱采用了图文并茂+视频讲解的方式，就算是做菜的新手小白，也能按照视频上讲解的操作流程，给孩子做出来一桌健康营养的美味。
这套食谱，让我觉得优势最大的地方在于，它是根据孩子的不同年纪、不同体质来介绍不同的健康长高食谱的，可以说是具体问题，具体对待的科学化长高食谱。
比如说，自家孩子可能脾胃一直不好，那么就可以采取脾胃弱的长高食谱，一边可以给孩子提供身体发育所需营养，另一方面也会滋养孩子的脾胃，让孩子的身体更加健康。
所以，如果大家想要帮助孩子长成大高个，提升孩子的体质、增强免疫力的话，不如试试这套【儿童长高食谱】，可以说性价比非常高。
最后也希望每一位家长，在过年期间，一定要注重孩子的饮食问题，别因为一时的纵容，影响了他们的健康。
