星期一食谱
01
早餐
百合大米粥/菠菜粉条/虾仁蒸水蛋
02
午餐
肉末糊涂面/烤翅中/酱香油饼
03
餐点
柚子/苹果
04
晚餐
绿豆糯米粥/红莲烧排骨/茄汁西葫芦/红糖坚果包
星期二食谱
01
早餐
南瓜麦仁粥/双菇炒鸡蛋/蒜黄炒肉丝/小油卷
02
午餐
胚芽香米饭/金汁箱豆腐/红烧茄子/滋补乌鸡
03
餐点
香梨/桂圆
04
晚餐
蜜薯玉米粥/大葱爆羊肉/蚝油生菜/豆沙包
星期三食谱
01
早餐
牛奶麦片粥/火腿三明治
02
午餐
飘香卤面/清蒸龙利鱼/蒜香西蓝花/老式鸡蛋汤
03
餐点
寿司/桔子
04
晚餐
坚果黑米粥/咖喱牛腩/蒜蓉荷兰豆/火腿毛毛虫
星期四食谱
01
早餐
红豆糯米粥/醋溜银牙/五香鹌鹑蛋/奶香小馒头
02
午餐
糙米饭/梅菜扣肉/素三样/山楂水果羹
03
餐点
香蕉/草莓
04
晚餐
山药小米粥/红烧鸡块/海米白菜/杂粮小馒头
星期五食谱
01
早餐
红枣银耳糙米粥/青菜烧猪肝/五香卤蛋/南瓜小馒头
02
午餐
酸汤水饺/自制烧麦/蒸玉米
03
餐点
冰糖雪梨水/开心果
04
晚餐
花生米粥/香芹鸭丝/手撕包菜/麻酱花卷
编辑｜刘凤杰
审核｜李 娜
