经常内热、爱生病的孩子，要多补津液，少补水，这是为什么呢？
大家好，我是王医生，中医讲 适时养生 ，它是指在不同的季节和时间段，根据自然界的阴阳变化和人体的生理特点，选择合适的养生方法，来帮助孩子减少「内乱」的发生，帮助预防疾病。
现在天气逐渐变热了， 夏天的阳光也是天热的「补品」， 现在很多孩子也有阳气不足的情况，去晒太阳可以帮助给你的孩子去掉寒湿，补足阳气。
但这时孩子们开始流汗变多，因为本身脾常不足，夏天的湿气也比较重，因此在大量流汗之后也容易 导致水分流失、津液不足 ，长期如此可能就会给孩子埋下疾病的「种子」。
那么要给身体补水，不是大口大口喝水就可以解决 ，人体并不是一个大容器，不是你吃什么就补什么，喝水就补水；就像植物的生长过程包括种子萌发、幼苗生长、开花结果和结实等阶段。在这些发育过程中，它的生长规律是固定的。
因此我们要将食物或者水液， 转化成可以滋润身体的津液 ，才能真正生津止渴，给身体补足水。它是保障孩子健康，给身体保湿、补充和滋养血管、排泄废物的关键。
因此我们需要将食物或水液巧妙转化，化为能滋养身体的津液，方能真正生津止渴，为身体注入源源不断的水分。 这一过程对于孩子的健康成长至关重要，它不仅能够为身体保湿，还能为血管提供充足的滋养，同时促进废物的有效排泄，从而维护孩子的整体健康。
如果孩子有这些表现，就说明要考虑给孩子补津液了。
1、口干口渴、咽喉干燥，喝水不解渴。
2、睡眠质量不好，多梦，晚上睡觉时会出虚汗。
3、头发干枯毛躁，无光泽。
4、手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩。
5、大便困难干硬，小便短赤。
6、鼻子干，嘴皮千裂。
7、舌苔发红，多伴随着阴虚火旺，胃中的津液明显的不足，会导致胃气亏虚，胃气向上熏蒸可能会导致舌苔颜色异常。
而内热造成腺样体肥大的主要原因是由于小儿素体脾胃虚弱，肺卫不固，喂养不当就容易损伤脾胃，积食生内热，内热可以导致免疫力下降，易感外邪； 中医讲「火性炎上」，内热还可以引发炎症，在这种内外的双重压力下，从而诱发腺样体肥大。
我的门诊案例：
之前我就有一位7岁的小患者，刘某，男，腺样体肥大4/5，家长说孩子平时胃口很好，属于典型的胃强脾弱，晚上睡觉之前不吃东西都睡不着，从小都是睡前要给他吃东西，但又是那种光吃不长肉，吸收营养物质的能力差。 身高才117cm，体重也是偏轻。
有些孩子胃强脾弱常表现为大便稀薄、不成形，容易引发腹泻。这个孩子展现出的是 胃肠燥热的特点，大便干燥 。
在就诊过程中，我观察到他的 舌苔鲜红且黄腻 ，口中散发出异味。家长也反映孩子平时容易上火，容易出现口腔溃疡等问题。再加上大便干燥等典型症状，我们可以判断这个孩子 属于明显的积食内热体质 。他本身属于热性体质，一旦饮食过量，容易导致食物滞留，进一步助长体内的热气。
因此孩子的小脸显得较为粗糙，嘴唇干燥，下眼袋发青。再加上他还有腺样体肥大的问题，整个人看上去精神状态和面色都不好。
而 根据中医「火性炎上」的理论 ，这股热气难保不会刺激孩子的鼻腔、口腔，孩子鼻塞、张口呼吸就会更严重，长期张口呼吸打呼噜，就容易出现腺样体面容了。
治疗思路： 这位家长之前在当地也看过中医，还带了方子，主要是清热的，比如连翘、蒲公英、菊花、夏枯草、牡丹皮用了不少。但是孩子根本问题还是在脾虚上，中医讲： 「至虚有盛候，大实有羸状」 ，孩子上火、积食的这些实症，其实也是虚的一种表现， 所以在调理上虽都是以调理脾胃为核心，但是不能单纯的去攻，这样可能加重孩子的症状。
开方： 党参、陈皮、山药、白术、茯苓、乌梅、焦麦芽、焦山楂、焦神曲、鸡内金、玄参、浙贝母、夏枯草、生牡蛎、甘草。（此方案针对医案中患者，未经辨证，不可盲目使用）
方解：
这个孩子出现积食内热、腺样体肥大的问题，根本在于脾虚上，因此重用了党参补脾气，还有 「培土生金」 的意思，而孩子脾虚食积时间长，中焦总有一些痰湿浊气存在，所以用陈皮就可以很好的理气健脾、燥湿化痰。山药是肺脾肾三者同调，加强健脾补肺之消；焦三仙加鸡内金则用来解决孩子积食的问题。
中医讲：湿属阴，热属阳 ，虽然孩子有热，但寒热可并存出现湿热体质，湿气内滞，孩子气血运行不通畅，也会阻塞鼻窍，影响呼吸，茯苓健脾还可以利水渗湿。另用乌梅则可以收敛肺气，帮助肺的宣发功能正常，还可以止渴生津。最后再加上清热化痰、软坚散结、解毒消肿的玄参、浙贝母、夏枯草、生牡蛎。
结果连续治疗了14天，孩子的情况就有了明显的改善，张口呼吸、打呼噜、大便、舌苔的情况都有减轻，随后调整方子， 治疗了3个疗程，检查腺样体肥大恢复到了正常水平，随诊半年多，没有复发。
那么 中医治疗腺样体肥大的原则 是补肺益气、健脾祛湿、补肾固精等等。具体治疗方案应根据孩子的具体情况进行辨证施治。而早期发病多见的就是脾胃虚弱，积食内热，热久伤阴，从而导致孩子容易生病、免疫力下降等，甚至引发鼻炎、腺样体肥大的病症。
「 生津水 」
对于经常内热、爱生病的孩子，加上夏天出汗多，要多给孩子补津液，为了帮助各位家长减少这种情况的发生，今天王医生给大家分享几个可以常用的补津液小妙招， 非常简单，成本也不高，大家可以点赞收藏起来以备不时之需。
第一款：柠檬水（生津止渴）
做法： 可以用新鲜的柠檬切一片（带皮），或者柠檬干拿出一两片，用开水冲泡，温服即可。因为柠檬具有生津止渴、祛暑、和胃的功效。如果用新鲜柠檬，最好是选择干净无农残的柠檬。
第二款：苹果水（益胃生津）
做法： 将苹果加盐清洗干净、带皮去核切块放入锅里，加水没过苹果，水开后转小火煮15分钟左右，放温给孩子饮用；具有益胃生津、减少肠胃刺激、抗氧化的作用。
第三款：银耳陈皮莲子羹（健脾燥湿理气、滋阴补津液）
材料： 银耳5g，陈皮3g，莲子5g，少量冰糖。
做法： 这个方法比较适合天气热出汗后出现的短暂津液不足，先将银耳撕成小片与莲子一起泡发后，然后加入适量的水一起炖，等银耳快炖烂时，再加入冰糖、陈皮煮10分钟左右，待银耳烂熟后，即可食用。
第四款：乌梅三豆饮（生津止渴、清热解毒利水）
材料： 五个乌梅和各50g黄豆、绿豆、黑豆以及适量白糖。
做法： 这个方法适合短时间脾胃有热的孩子。豆类需要提前泡发，加入冷水中并小火慢炖至其变成类似于豆沙的状态后，温热时给孩子食用即可，注意如果孩子有积食、大便干等应先消积通便。另外传统的酸梅汤也是一个不错的选择。
第五款：莲藕萝卜水（生津止渴、理气健脾）
做法： 准备一节莲藕，洗干净，切成小块，白萝卜去皮切块，加入适量水，大火煮开之后转小火煮20分钟，加入适量冰糖调味即可。
功效： 莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益血生肌，白萝卜味甘，具有消炎止咳，化痰理气等功效。
第六款：米汤（滋阴润燥）
做法： 水和粳米比例4:1，最好用砂锅煮，全程不盖锅盖，大火煮开后转小火，保持沸腾状态，大约50分钟看米汤浓稠就可以了。
温馨提示 ：食疗仅有辅助的作用，以上方法可以选择给3岁以上的孩子饮用，如果孩子鼻炎、腺样体肥大在反复期间，还是要在专业医生的指导下进一步调理。 部分小儿积食内热腺样体肥大症状，与鼻部症状相似，可能是由于鼻炎、鼻窦炎导致，一般也需要在专业医生指导下进行治疗。
看完如果您发现孩子也有类似的症状，或已经确诊为腺样体肥大、过敏性鼻炎等，一定要系统的了解一下孩子的病根，知道是什么引起的，配合饮食生活习惯的调护，改掉不良的饮食习惯， 才是正确的治疗思路。
声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医育儿，感谢您的阅读 ❤
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