我是饮食健康管理师小辉（营养师）。幼儿园小朋友在学校吃饭不错，那为什么在家就吃不多呢？我们提供这份这个小朋友喜欢吃的食谱，可以模仿幼儿园的食谱来做。
这里面的菜建议成人也一起吃，不然份量太小对做饭菜的人不友好。
食谱1：
早餐：五彩蝴蝶面1小碗50g、奶香小馒头1个、鲜奶100ml
早加餐：夏橙1/4个、蓝莓20g
午餐：金针菇蒸鸡（30g）、红萝卜炒肉、清炒西生菜（50g）、茶树菇猪骨汤、白米饭
下午餐：坚果零食（葡萄干、核桃）
食谱2：
早餐：红萝卜花生瘦肉粥、烧麦1个
早加餐：蓝莓20g、苹果1/4个
午餐：香菇肉末炖豆腐、丝瓜炒肉、清炒油菜、莲藕花生猪骨汤、白米饭
午点：鲜牛奶100ml、小蛋糕
食谱3：
早餐：胡萝卜瘦肉粥、水煮鹌鹑蛋
早加餐：鲜橙1/4个、圣女果2颗
午餐：杏鲍菇炒肉丁、白灼基围虾（3-4只）、卤汁生菜、紫菜虾米丸子汤、芝麻香蒸白米饭（撒点芝麻）
下午餐：百合银耳莲子糖水
