胎动，就是胎宝宝在妈妈肚子中运动时冲击到子宫壁，使妈妈感觉到的胎儿运动。是胎宝宝与妈妈之间一种特殊的沟通方式，因此，怀孕后，很多准妈妈都期待着宝宝的强劲「第一踢」。
那么，什么时候有胎动？
该怎么数胎动？
胎动异常时怎么办？
……
孕妈一起来get关于胎动的诸多事宜吧~
数胎动的重要性
胎动通常在孕16~25周开始出现，经产妇会比初产妇早一些。随着孕周增加，胎动变得明显并出现一定的规律性。
到了孕晚期，胎儿在宫内的活动空间越来越小，这增加了发生脐带缠绕、打结等情况的可能性，从而使胎儿面临缺氧的危险。因此，孕晚期的产检至关重要，次数也会增加。
但产检不可能24小时不间断地去做，这就需要孕妈妈学会数胎动这项技能了，因为胎动是胎宝宝24小时不间断地发送「信号」给准妈妈的，只要监测好这种「信号」，就能基本上掌握胎儿的宫内状态。
如何数胎动？
每天早、中、晚相对固定时间内选择1个小时进行胎动计数（胎儿在五分钟之内连续动算一次），将这1小时内的胎动次数相加，再乘以4，就得到了12小时的胎动次数。
一般来说，正常情况的胎动数是： 3-5次/1小时，(早+中+晚)胎动数X4>30~40次。
如果12小时胎动少于20次；1小时内胎动少于3次；与前一天相比，减少一半以上或增加一倍等等，都是异常胎动，一定要及时到医院检查。
胎动频繁是好动还是求救信号？
在异常胎动中，最常见的是胎动频繁，导致胎动频繁的原因有两种，一是生理因素导致的，二是病理因素导致。
生理因素：
1、 如果孕期超过了8个月，胎儿逐渐变大，肢体力量增强，胎动的频率和方式会增加，准妈妈可能感觉到胎动更加频繁。
2、 一些时段胎儿也会比较活跃，胎动频繁：孕妈吃饭后、晚上睡前（特别是在晚上7-9点和夜间11点到凌晨1点）、孕妈洗澡时、胎教时。
病理因素：
胎儿宫内缺氧导致的胎动频繁。
因此，胎动频繁有时候不一定是缺氧，孕妈妈可以先采用左侧卧位，适当休息后，再数1小时的胎动，如果这时候胎动正常了，可以暂时继续观察。如果还是不正常，就要及时到医院就诊。
如果是缺氧，胎儿会有哪些表现？
胎儿急性宫内缺氧的表现通常表现为以下过程：胎动突然变得频繁且剧烈，接着胎动逐渐减少，最终停止，随后胎儿可能会死亡。这一过程通常为12~24小时左右。因此，孕妈妈要警惕以下情况：
1. 胎动突然增多：出现超过平时50%以上的增加。
2. 胎动突然加剧，随后迅速停止运动：动作幅度急剧增加。
3. 胎动突然减少：综合来看，连续3小时内胎动少于6次。
如何避免胎动频繁？
1、 少喝咖啡喝茶：浓茶和咖啡的咖啡因有刺激作用，长期喝茶或咖啡可能会导致胎儿心率异常，胎动频繁；
2、 注意休息，避免感冒：孕妈感冒发烧时，可能会导致胎心率减慢，胎动减少。因此，孕期孕妈妈要注意休息、适当运动，提高身体免疫力，避免感冒生病；
3、 及时寻求帮助：如果孕妈发现胎动频繁异常，要及时就诊，向医生寻求帮助；
4、 每日规律数胎动：孕28周起（如果有特别情况可提前），每天找空闲时间（早、中、晚相对固定时间内）数胎动。
为了宝宝健康成长，孕妈在孕期里要随时留意胎动情况，及时掌握宝宝的健康状况。遇到危险情况也不要慌张，保持稳定的情绪才能更好解决问题！
