文|菁妈
林凤和她嫂子都是35岁的时候怀孕，两个人都是属于 高龄产妇 。而林凤从小都是吃白米饭长大的，她就觉得怀孕就是一件顺其自然的事情， 平时吃什么怀孕就吃什么 ，只不过怀孕的时候可能会多吃一些！
所以她在怀孕的时候也是每天吃白米饭，而且家里面也没有特意的给她弄什么，都是简简单单的吃一些肉，吃些青菜！
但是林凤的嫂子自己有一点文化，而且也 学过营养学 ，所以她觉得怀孕这个时期很重要，在怀孕的时候她就自己单独做饭， 经常是在饭里面蒸一些红薯、芋头、山药、木薯等，或者是直接加一点绿豆、红豆、豌豆、赤小豆， 有时候根本就不吃白米饭，而是直接黑米，红米，糙米加一些高粱、青稞等！
林凤的嫂子是因为看了一本【长胎不长肉】的孕期饮食的书，上面就说 白米饭的营养价值比较低， 米饭越白越精细，营养价值越低，所以建议吃杂豆饭！
虽然两个人差不多时间怀孕，但两个人的差别却挺大
差距一：皮肤
林凤在怀孕的时候觉得自己的 毛孔都变粗了 ，而且时不时会冒痘痘，但是林凤的嫂子却从来不冒痘痘！
其实是因为林凤的嫂子经常吃的粗粮，里面还有大量的B族维生素， B族维生素促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化吸收 ，而且对于皮肤也是有滋养的作用，再加上有一些粗粮还会含有一些 类黄酮 ，有 抗氧化的作用， 所以怀孕的时候吃粗粮皮肤会更好，更不容易冒痘痘！
差距二：体重
林凤没怀孕之前98斤，嫂子就是108斤，结果进入孕晚期，两个人的体重就已经一样了都是 118斤，到了孕晚期36周的时候，林凤的体重就已经高达140斤，林凤嫂子的体重只有130斤！
所以 林凤在整个孕期体重增长了42斤，而林凤的嫂子整个孕期体重只增长了22斤！
主要是因为 粗粮的膳食纤维多，饱腹感强 ，所以吃粗粮就会无形中摄入更少的热量，摄入的热量少，我们体重增长就没有这么疯狂，就能很好的控制体重！
差距三：痔疮
因为林凤天天都吃白米饭，所以摄入的 膳食纤维是不太足的 ，在怀孕中后期她就因为便秘导致痔疮发作，时不时说屁股疼上厕所都不敢用力，但是林凤的嫂子大便却相对比较顺畅，只是偶尔有便秘，也不是很严重，吃个火龙果就可以了！
粗粮里面含有大量的膳食纤维以及B族维生素，这些都是可以预防便秘的 ，也是可以防止痔疮的。
差距四：血糖情况
林凤到孕26周去做 糖耐量检查 ，医生就说她 空腹血糖有点偏高 ， 不要再吃太甜的水果了 ，也尽量少吃白米饭，要多吃粗粮。
但是林凤说粗粮她吃不下去，觉得咽不下口，还是一直吃白米饭，后来到准备生的时候，医生就说血糖高了！
而林凤的嫂子因为一直吃的是粗粮，而且甜的水果也吃得比较少，所以她的血糖都是处在正常的水平。
差距五：胎儿大小
林凤去做B超的时候，医生都说这个 胎儿有点大，要注意控制一下饮食，但是林凤就说自己不吃就饿得慌，实在没办法！
林凤的嫂 子每次去做B超的时候，医生都说孩子的大小跟胎龄是合适的，要注意均衡饮食就可以了！
到孩子出生的时候，林凤 因为胎儿过大，没办法顺产，最后只能剖腹产 ，孩子出来的时候就有9斤3两，而林凤嫂子生的时候虽然疼了一天，但最后还是顺利顺产生下了孩子，孩子只有6斤9两！
所以林凤的嫂子虽然是高龄，但是无论是怀孕时自己的身体状况，还是孩子生下来的状况都是非常好的。
林凤嫂子就说自己主要是看了一些孕期的书籍，里面就告诉孕妈妈平时饮食要注意什么？甚至是连蔬菜要怎么吃？鱼要怎么吃？肉要怎么吃？都写得非常的清楚，她就按照上面的要求来吃，所以整个孕期还是比较舒适的。
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