我们一直 强调婴儿要按需喂养 ,就是只要宝宝想吃,我们就喂!我们是没有「原则的」,不限次数的供给。这是因为新生儿的胃容量小,胃排空的速度快,加上母乳又特别好消化吸收,所以宝宝很容易感到饿。
纯母乳喂养的宝宝,在月子里,每天大概要喂8-12次,而在3个月之前,每天大约喂8次左右。
老话常说,百天是个坎。
一般而言,3个月之后,宝宝的胃容量已较大。这个时候可以开始建立她/他的 喝奶-玩耍-睡觉 的习惯,让宝宝养成规律作息,避免出现奶睡,昼夜颠倒。这时,就可以按时喂养了。
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想要宝宝养成良好的喝奶睡觉的作息习惯,应该怎么操作?
1.把握节奏规律
按照 喝奶-玩耍-睡觉 这3步来,这是宝宝每天都要做,并且不断重复要做的事情。
喝奶之后,并非立刻睡觉,母乳喂养的宝宝吃完奶之后,总会和宝妈互动一下,然后才会被哄睡。而奶粉喂养的宝宝,如果被喂太多的奶,宝宝在吃完奶之后总是「懒洋洋」的,很容易就睡着了。
当宝宝3个月之后,她/他除了吃饱肚子的需求外,还有「德智体美劳」发展的需要,所以,互动玩耍,让宝宝可以有各种探索和练习的机会特别重要。
吃饱之后,玩耍一会儿,再去睡觉,这才符合宝宝的发育规律。
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2.拉长两次喂奶的时间间隔
3个月前的喂奶间隔会短一些,每次喂奶的时间也会长一些。但从3个月之后,两次喂奶的间隔开始拉长,逐渐变成3-4小时,夜晚睡觉的时间变得更长,而且每一次喂奶的时间也缩短了。
我们可以根据各自宝宝的情况,定时唤醒宝宝喂奶。我们以一个4月龄的纯母乳喂养的宝宝为例,比如:
8:00 起床、喂奶
玩耍
9:30—11:00 小睡
11:00 喂奶
玩耍
12:30—15:00 午睡
15:00 喂奶
玩耍
16:30—18:00 小睡
18:00 喂奶
玩耍
19:30 入睡
23:00—0:00 夜奶
4:00—5:00 夜奶
随着宝宝的月龄增加,3个月之后的宝宝夜晚的睡眠时间会越来越长,夜奶次数会由2次→1次,有些夜奶次数不多的宝宝会推迟到早上5点左右喝奶,从而戒掉夜奶。宝宝白天睡觉的频次也会减少,逐渐变为黄昏觉也不睡了,只在白天睡两觉。
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3.因人而异,因时而异
每个宝宝都是独特的,所以在培养作息规律时,宝妈们一定要根据宝宝的具体情况而定,灵活调整。
并且,允许宝宝有时可以不按套路出牌,毕竟我们养的是人,不是机器!宝宝有时多睡一会儿,少吃一点儿奶也是正常的。
另外,因为外出,周围环境改变,宝宝生病等情况,可能会影响到作息,导致吃、睡出现和之前不太一样的情况。宝妈们也不用太担心,后面调整调整也就正常了。
总结:
3个月之前按需喂养,要奶就给。
3个月之后按时喂养,帮助建立规律作息。