对于类风湿性关节炎的病人而言，冬季是一件很痛苦的事情，因为这段时间，温度骤降。如果感冒了，身体的免疫系统也会受到影响，所以很有可能会复发。因此， 类风湿关节炎病人只要稍微不留意，就可能导致疾病复发或恶化，给病人带来极大的痛苦；因此大家在冬天要多留意几个类风湿的养生小窍门。
杜医生给大家讲讲冬季养生的小技巧
01 饮食方面
冬季气候干燥，饮食要以滋阴润燥为主。平时的话我们应该多注意补充水分，类风湿患者可以选择番茄、柚子、猕猴桃等水果来补充我们的维生素及膳食纤维，也可以多摄入一些芹菜白菜胡萝卜等新鲜的蔬菜水果，要少吃一些辛辣刺激的食物，适当的吃一些养阴生津的食物，比如说银耳粥、冰糖蜂蜜水。
02 作息方面
养成早睡早起的习惯。平时有易消杀之气对身体的影响，并且有利于身体养肺气。
在睡前可以用温水泡泡脚，能在一定程度上缓解我们关节的不适。
03 运动方面
冬天适当的运动能帮助维持关节的活动度，缓解关节僵硬的情况。类风湿患者要经常的活动关节，没事都活动一下手腕，脚趾膝盖。可以出门多晒晒太阳，做做伸展运动。
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最后，冬天温度下降，寒冷的天气容易导致类风湿病的症状加重和复发，所以还是建议大家平时多运动，不要贪凉，不要着凉，要保护关节，要做好防护措施，避免病情进一步恶化。另外，如果症状复发或者加重了，也要及时进行科学的治疗，让关节不受损伤，尽早康复。
