我是一个习惯晚睡晚起的人，我通常是在夜里十一点到十二点之间入睡，早上八点到九点之间醒来。我知道我这种习惯不好，并且我也很羡慕早睡早起的人，他们不会为了早起而感到痛苦，在每天早晨可以有大把的时间做自己喜欢做的事情。但是晚睡晚起已经是我四十多年养成的作息习惯，一直想要改正过来，但是比较痛苦，收效也甚微。
据我妈说，在我五岁之前也是个早睡早醒的人，每天晚上八点就睡早上六点醒来，因为我父母都是农村人，早晨非常忙没有时间哄我，于是他们就故意让我晚上十点以后睡，早上八九点醒来，于是就慢慢养成了晚睡晚起的习惯，或者说是毛病。记得以前上学与上班时，需要每天六点多起床，对于我而言是很痛苦的经历，尤其是在寒冷的冬季，所以我那时不论上学还是上班，都经常迟到。
结婚后，媳妇是个习惯早睡早起的人，每天她都要为我的晚睡晚起而唠叨，好在那时我做的是公司的兼职，不用去公司打卡，工作时间有很大的自主性。我也曾经不想听媳妇的唠叨而早睡早起过，但是没有坚持多长时间就恢复了晚睡晚起的习惯。中国古人讲究日出而作日落而息，【朱子家训】里就明确提到「黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。」中医养生对于睡觉与起床时间也做了规定，并且是根据四季的变化而变化的，总的原则也是早睡早起。
后来读名人传记或其它文章得知，很多的成功人士也有晚睡晚起，甚至是昼夜颠倒的作息习惯，但似乎都不太长寿。我也观察到我家高寿的长辈，比如我的奶奶一直是早睡早起活到八十多，而我的大伯也是早睡早起只活到六十二岁，而我的外婆是早睡晚起，活到九十三岁。晚睡晚起活到八九十岁的例子，我确实没有看到过。
记和倪海厦老师说过，好睡的人身体基本都很健康，好睡就是一觉舒舒服服的睡完，不会中途醒来，也不会噩梦连绵，但是不知道他有没有说过是早睡早起好还是晚睡晚起好。我是个好睡的人，我睡眠中途基本上不会醒来，并且感觉每天的睡眠很充足。只不过我是晚睡晚起的，不知道这对于健康有什么影响，我是极少看见过黎明的阳光，但我见过午夜十二点的月亮。
