我国历史文化博大精深，其中包括俗语。俗语虽短，却蕴含哲理。比如：「老泄残精，人穷寿尽」，指人老之后，肾精以及其他脏腑的精气都会慢慢减少，如果还是纵欲无度，就会消耗过多精气而影响身体健康。
再往深处说就是人一旦到了中老年，不论在生理还是心理上都会变得力不从心，如果这时依然殚精竭虑，就会影响生命。
那上了年纪后该如何守住残精呢？
1.合理同房
老年阶段，身体状态慢慢变差，此时应降低同房频率，同时还要多注意个人卫生、不要依赖药物去提高自己的能力。
2.避免操劳
人到了年纪，就要适当的放下，有些老人总是闲不住，比如对儿女过度的操劳，要学会放松自己，把自己照顾好，才是为他们省心。
3.健康饮食
保持健康的饮食习惯相当重要，可以预防很多疾病，也能补充人体内所需要的维生素、蛋白质、膳食纤维等。
4.坦然面对死亡
生老病死乃人间常态，很多上了年纪的人会变得非常害怕，焦虑想不开，越想身体越差，最后形成恶性循环。其实应该坦然面对，既然已是事实，就该先享受当下。
