我跟朋友时常谈论这个话题，许多人之所以健康状况不佳，根源在于他们只关注结果，而忽视了原因。大多数人保持着不愿意改变的思维定势，他们只想要看到结果，却不愿意去深究原因。
事实上，不健康的生活习惯是我们身体出现问题的90%的原因，然而，还是有很多人不愿意去改变。例如，他们不愿意在晚上泡脚，不愿意去预防和治疗疾病，不愿意进行有氧运动，也不愿意避免寒凉的食物。
我有一个朋友，他的脾胃一直不好，经常听他说，吃饭没有胃口，而且特别爱吃辣椒，但每次吃完麻辣食物，还经常闹肚子。我多次建议他改变饮食习惯，多吃些凉性的食物，多补充水果，调整饮食结构。然而，他总是因为舍不得剩菜剩饭，觉得扔掉了可惜。以及自己的懒惰，不愿意动动手加热食物，尤其是在冬天，任凭别人怎么劝说，他总是坚持自己的想法，认为自己的身体自己最了解。这就是典型的不愿意改变的思维定势。
我常常对我的朋友说，早餐一定要吃，而且要吃好，吃好是指要摄入足够的蛋白质。世上许多昂贵的东西，其价值究竟在哪里呢？不就是因为它的营养价值高吗？而营养价值高的首选就是蛋白质。
早餐的改变可以为我们提供全天的能量，但是一日三餐的习惯，很多人已经保持了10年、20年甚至30年，他们不愿意去改变，更不用说增加蛋白质的摄入了。
因此，我想告诉大家，如果我们想要改变自己的健康状况，首先需要改变的是我们陈旧的思维方式。每一天，我们都应该关注健康，关注我们的饮食习惯，关注我们的生活方式。关注我，让我们一起成为健康的传播者！
