曾仕强：早晨起床千万不要喝冷水，最好连温水也别喝，道理很简单
清晨，当第一缕阳光透过窗帘的缝隙，温柔地唤醒沉睡中的我们，很多人习惯性地伸手去够床头的那杯冷水，试图用清凉来驱散一夜的疲惫。然而，著名学者曾仕强却提出了一个与众不同的观点：早晨起床千万不要喝冷水，最好连温水也别喝。这一说法看似与常规习惯背道而驰，但其背后的道理却简单而深刻，值得我们深思。
一、冷水伤身，晨起尤甚
在传统中医理论中，清晨被认为是阳气生发的时刻。经过一夜的睡眠，身体的阳气开始从沉寂中复苏，此时正是需要我们细心呵护的时候。而冷水，尤其是从冰箱中取出的冰水，其性质阴寒，与早晨的阳气相悖。饮用冷水，无异于给刚刚苏醒的阳气泼了一盆冷水，不仅无法起到提神醒脑的作用，反而可能让身体感到不适，甚至引发一系列健康问题。
二、温水虽好，亦需适度
那么，既然冷水不宜，是否意味着我们可以放心大胆地饮用温水呢？答案并非如此。虽然温水相较于冷水来说更为温和，但同样需要注意饮用的时间和量。早晨起床后，身体的阳气尚未完全恢复，此时饮用过多温水也可能导致体内阳气被稀释，从而影响身体的正常功能。因此，在饮用温水时，我们需要控制好量，避免过量饮用。
三、晨起饮水，宜选热水
那么，早晨起床后到底应该喝什么水呢？曾仕强给出的答案是：热水。热水具有温阳散寒、活血化瘀的功效，可以帮助我们驱散体内的寒气，促进阳气的生发。同时，热水还可以加速身体的新陈代谢，有助于我们排出体内的毒素和废物。因此，在清晨起床后，我们可以选择饮用一杯温开水或者热水来滋养身体，让一天都充满活力。
四、健康饮水，细节决定成败
除了选择合适的饮水方式外，我们还需要注意一些细节问题。首先，要保证饮水的质量。尽量选择干净、无污染的饮用水源，避免饮用含有有害物质的水。
其次，要注意饮水的温度。过热或过冷的水都可能对身体造成不良影响，因此我们需要根据自己的身体状况和季节变化来选择合适的饮水温度。
最后，要注意饮水的量。过量饮水可能导致体内电解质平衡的紊乱，引发一系列健康问题。因此，我们需要根据自己的实际情况来控制好饮水量。
曾仕强关于早晨起床不要喝冷水的观点虽然与我们的常规习惯有所不同，但其背后的道理却值得我们深思。在追求健康生活的道路上，我们需要不断学习和探索新的知识和方法。
只有这样，我们才能更好地呵护自己的身体和心灵，享受健康、快乐的生活。因此，让我们从今天开始改变饮水习惯吧！选择一杯温热的开水来迎接新的一天吧！
