在日常生活中，相信每个人都有不得不忍住生理需求的时候。
为了避免尴尬情况发生，在公众场合大家都会选择把想要放屁的欲望憋回去。
在工作中，憋住屎尿的情况就更加常见了。而这种抑制正常生理需要的行为，往往也会带来一些危害。
憋住的屎尿屁其实并不会被身体吸收，而只是暂时性地被控制住了，返回人们的身体中。而这种行为所带来的危害往往会被人们所忽略。
对于这个话题，可能有些人会认为过于私密而避之不谈，但为了保证身体的健康，我们应该对其进行更加清楚的认识。
憋屁
这是一种非常常见的行为，因为大多数人都认为在公众场合放屁是一种很不文明的行为。
屁是人体产生的一种废气，所以其中必然有一些对身体不利的有害物质，应该被及时排出。
偶尔憋屁并不会对身体带来很大的影响，但一旦养成习惯，就容易造成大量的废气在肠道中积累，导致被肠道粘膜重新吸收，而引起其他的不适症状，对身体健康也没有益处。
长期如此，还可能会影响肠道的消化吸收功能，影响肠道的健康，还可能会使之产生更多的气体，导致腹痛、腹胀的情况，甚至影响到身体的其他部位。
所以，暂时性的憋屁无碍，但有机会必须及时排出，这也是身体的一种排毒方式，应该以正确的心态去看待它。
憋尿
当身体产生尿意的时候，就应该及时如厕，否则对于膀胱的伤害是比较大的。因为尿液是先储存在膀胱中，到了一定程度才会刺激中枢神经产生尿意，如果经常憋尿，膀胱会更加充盈，很可能发生尿液的回流，引起输尿管的细菌感染。
此外，经常憋尿还会损伤肾脏的健康，对于中老年人来说，还会对心脑血管造成一定程度的刺激。
憋屎
相信很多人都有这样的经历，产生便意的时候会因为手头有工作要优先处理而不得不憋住，而到了空闲的时候却发现已经没有了便意。其实粪便并不会凭空消失，它只是暂时储存在了肠道中。
但憋屎并不是一种好习惯，因为粪便中的水分会被肠道重吸收，导致粪便变得更难排出。长期以往，容易引起便秘，还会引起一系列肛肠疾病，例如痔疮、肛裂等。
此外，粪便中也有毒素的存在，长期停留在肠道中，会对肠粘膜造成刺激，导致肠道出现肿瘤的概率增大。
所以，无论是以上哪一种生理需求，都不宜经常憋着，对身体有害无益。因为这是一种排毒的方式，若破坏了其正常运行，毒素容易在体内堆积，导致身体的健康受到危害。
此外，如果发现自己容易放屁，说明肠道容易产生气体，应该尽量少吃容易产气的食物，例如豆制品、萝卜、土豆等。若排便不畅，则应该多吃含有丰富的维生素和纤维素的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，使肠道更加通畅，消化系统也会更加健康。
