岁月不饶人，在岁月的长河中渐渐老去，是我们每个人都须面对的选题。人到老年，话题虽有些沉重，却是我们人生旅程中避不开的问题。无论年轻时家庭多么富有，事业多么有成，儿女多么成才；人一旦老了，总要懂得什么都不能有所依赖，一切要靠自己。
尤其是人过70岁，出现行动迟缓的时候，更应该淡然处之，从以下4点富养自己的老年生活，健康的活着，开心的笑着，过好当下的每一天就很好。
- 不做守财奴，吃好喝好，照顾好身体
常言道："民以食为天，食以安为先"。健康的饮食是我们每个人的必修课，尤其是我们人老了，更应该注重生活中的饮食细节和养成良好的饮食习惯，面对勤俭持家美德下的节俭生活我们要勇于"浪费"，该丢就丢，不要犹豫一分一毫，这也是儿女经常给我的叮嘱，不要舍不得，该浪费就浪费，日积月累下来就是为自己攒了一笔财富。
节俭是刻在我们这一辈骨子里的美德，我们应该弘扬没有错，但是，当我们为了不该节俭的节俭，而损害了自己健康时，就是得不偿失。健康的饮食不是说一定要吃多好，吃新鲜、吃舒服就行，剩菜剩饭要勇于浪费，尽量少吃；尤其是放冰箱的隔夜饭菜，或者长时间的剩菜剩饭一定不要吃。随着年岁增长，身体各项机能下降，是真经不起细菌的侵蚀，一定要记着该浪费就浪费，拥抱健康的饮食，为身体提供安全能量。不要为了省那么一点点，最后却花费了更多的时间和金钱。
- 多锻炼，活动筋骨
"生命在于运动"真不是随口说说。健康是幸福生活最重要的本钱，健康是1，其他是后面的0，没有1 ，再多的0也没有意义。人过70岁如拥有健康的身体，那么晚年大多都是快乐的。
人随着年龄的增长，心肺耐力会减弱，同时肌肉还容易萎缩，尤其是小腿肌肉。导致不少老人越来越不愿走动，每天除了吃饭就是往那里一躺；实则每天保持有规律的、低强度的活动，有助于我们拥有一更健康的身体。
每天适当运动30分钟左右，如下楼陪隔壁老头老太下下棋、溜溜弯、抖抖鸟、买买菜、打打太极、跳跳广场舞，亦或是在家做做家务、养养花、做做瑜伽……每天忙忙碌碌、生活有趣而充实，就会忘记年龄，活得年轻；同时也能活动身体肌肉，增加身体素质，拥抱一个健康的体态。
- 多阅读，培养一项晚年爱好
俗话说："活到老，学到老"。当你爱上读书，独处就成为一个人的狂欢。
人老了，除了身体机能下降，孤独也是一大难题。无论是孤寡老人，还是因某些原因导致体弱无法出门活动的老人，都是很容产生孤独感的。而阅读是进行「神经运动」和心理体操的主要方式之一，经常阅读可以保持大脑的年轻和活跃状态，丰富我们精神的同时，有益于健康长寿。
曾有一位80多岁的老人因身体原因不能出门活动，他说：「我并不孤独，读书使整个世界都陪在我身边。」与听音乐、喝茶等其他放松方法相比，阅读可以更快，更有效地减轻老年人的压力；阅读不仅能增长智慧，还让自己与时代同步前行；阅读还能保养心灵，调整生活的姿态；在智慧与精神同存时，将会使自己变得更加健康。
- 有一个积极乐观的心态
多思伤脾，怒气伤肝，惊恐伤肾，我们身体的问题，80%～90%都来自于情绪。尤其是人到老年，就更应该放宽心，凡是看开些，拥抱稳定良好的情绪。看好钱包里的退休金，不要浪费在无谓的保健品上。与其花很多钱，吃很多保健品来保养自己的身体，不如学会调整情绪，每天保持乐观开朗的心态，比什么都重要。毕竟，快乐和愉悦，才是最佳的养生之道。
对待钱财要放宽心。钱财乃身外之物，不管以前如何拼搏奋斗，创下的家业无论大小，如今的退休金不管高低，终将是我们无法带走丝毫的。我们要学会宽心，放下那些无能为力的，接纳那些顺其自然的。其实回过头来一想，我们老了真的需要很多东西？不是的，无非就是吃的舒服、穿的干净、住的舒心，真就足够了。人到一定岁数即便赚再多的钱财，在健康和时间面前都是买不到的浮云。更不要说辛辛苦苦一辈子换来的钱财，我要节省下来留给子孙后代，这舍不得那舍不得，反而让自己的老年生活过的很累。
所以，人老了就要把钱财看淡些，心态放平，心宽才能容下更多的福气，健康快乐的过好当下。我们首先要清楚的是，顾好了自己就是在为子孙创造财富，只有先爱自己了，才会迎来家人的更多的爱。
对待子女要放宽心。有人说我一辈子都在为子女，为其操劳一生，临老了还停不下来。
年轻时养儿养女，从小就捧在掌心，生活上自己再苦都不能亏了孩子；事业上从小就为孩子绘制未来蓝图。后来，孩子大了，乖巧点的顺着我们的意愿走上我们为其绘制的蓝图之路；调皮点的更想遵从自己的意愿走自己的蓝图之路。不管是哪一种，他们都有着自己的想法和抉择，对生活和婚姻的选择他们有着更大的决策权，对未来的人生他们也有着自己的规划，做到不插手、不干涉、学会放手、宽心，在孩子需要时给予关爱和支持就非常好了。
现在还有不少老人，养大子女，又养孙孙，此时就更应该学会宽心。现在年轻人的养娃方式和观念，跟我们那一辈有很大的差异，为了自己的身心健康、为了家庭的和睦，在养孙孙这件事情上要睁一只眼闭一只眼，看得惯看不惯都视作看不见；儿孙自有儿孙福，无论养成什么样都不是我们该劳神伤心的事；我们只需做到，在子女需要帮助时，给予能力范围内的援助就好。
身体是自己的，没人为你的健康买单，心情是自己的，没人为你的难过撑伞，生活是自己的，千万不要为难自己。这个世界，我们只来一次，人过70岁，还有什么是不能放下的呢？放宽心态，着眼自己、多走动走动、保持愉悦的心情和健康的身体，平安喜乐、随遇而安的过好自己当下的生活就很棒。
