刚刚进食，肠胃进人活跃期，有些坏习惯会影响肠胃对食物的消化和吸收。因此，改掉这些坏习惯，有助于我们身体健康。
（1）饭后百步走
饭后百步走只适合于平时活动较少、尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。但对于老年人来说，刚吃完饭就走动无益健康，特别是对于患有冠心病的老年人来说，餐后胃部膨胀可反射性引起
冠状动脉收缩，引起心肌供血减少。因此，老年人餐后可适当休息，以改善心肌供血功能。另外，体质较差尤其是患有胃下垂等病的人，应该选择在饭后平卧10分钟。
（2）饭后急着饮茶
如果饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化．甚至有可能患贫血症，因此应待1小时后胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。
(3)饭后刷牙
牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过食物之后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质就会变松软。如果在这个时候刷牙．势必造成珐琅质的流失。牙齿的珐琅质减少，这样一来，容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛症状。因此、进食后最好先用清水漱口，待1 ~ 2个小时后再刷牙。
(4)饭后吸烟
进食以后．消化系统立刻全面运动起来．进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁．血液循环加快了，全身毛孔也都张开:如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强、其他生物碱类物质也会大量进入人体，无疑给人体机能和组织带来比平时大得多的伤害。
(5〉饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少、从而使肠胃的消化功能减弱。
(6)饭后就睡觉
饭后就睡觉会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，这种静止不动的状态极易招致中风。
(7)饭后开车
这是因为人在吃饭以后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误，发生车祸。
