2024年的6月5日，迎来了芒种节气，紧接着的6月6日又是「中国房颤日」。芒种后温度逐渐升高，古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院心血管病科房颤专病门诊邢俊武主任医师介绍说，中医认为夏属火，在五脏与心相应，芒种节气更应注重对心血管的保养。
芒种节气养生做到四个「一点」
邢俊武主任医师介绍说，芒种节气养生大家要坚持做到四个「一点」：
心态平和一点 。芒种节气要加强对心脏的保养。尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。
水多喝一点 。芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。
饮食清淡一点 。芒种时节养生，饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。
起得早一点 。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟左右为宜。
天热运动要适量，谨防房颤和中风
邢俊武主任医师介绍说， 心房颤动简称房颤 ，即心房不协调的乱颤，许多心脏病都可以引起房颤，比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等，主要表现为心慌、头晕、气短等。这是一种很危险的心律失常，特别是中老年容易发病，它不仅可以加重原有的心脏病， 更大的危害是在心房内形成血栓 ，血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞。
房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍，心脏病患者如果出现房颤，病死率会比未出现房颤的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房颤已非老年人特有，高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤。有很多人就是无症状型的房颤，如果天热过量运动容易提高房颤发病率，导致脑卒中发生。
体检心电图正常，依然会有房颤？
很多读者会有这种疑惑：为什么在体检的时候心电图正常，但是后来却发现患有房颤呢？
邢俊武主任医师介绍说， 房颤一般可分为三种，即阵发性房颤、持续性房颤及永久性房颤 。如果房颤的发作呈阵发性，过会儿又会自行恢复，以致患者在发病后检测时，没有办法检测出来。因而，出现房颤症状后做心电图显示正常，也要警惕阵发性房颤。
患有冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、心肌病、感染性心内膜炎、甲状腺功能亢进、缩窄性心包炎以及慢性肺源性心脏病等病的患者，在发生房颤时，更要格外小心。
避免房颤带来的危害和影响， 做到早发现、早诊断、早治疗至关重要 。如果发现自己胸部有疼痛、压迫感或不适感；感到心跳紊乱或加快；头晕眼花；轻度体力活动或休息时感觉呼吸困难；容易疲劳等，就需要警惕是否患有房颤，建议到医院房颤专病门诊及时就诊进行检查，按医嘱治疗。
来源： 南京市中西医结合医院
通讯员：杨璞
编辑：黄萌楣
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