「看到这张脸，我都觉得恶心！」
丽丽今年28岁，由于工作的缘故她平常的作息十分不规律，经常熬夜到两、三点，短短几年时间，肤质越来越差。
近半年，她发现自己脸上长了许多斑点，开始还以为是不注意防晒引起的，但涂抹护肤品后仍是一点效果都没有。
去医院检查后，医生告知丽丽脸上长的，就是人们常说的 「老年斑」 。
看镜子里的自己，丽丽崩溃不已， 老年斑不是老年人才会长得吗？ 自己还这么年轻，这到底是怎么回事？
一、为什么到了一定年纪后就会长老年斑？
老年斑又称之为 脂溢性角化病 ，是皮肤老化的直观特征之一。其多会出现在面部、胸背部、手脚以及颈部皮肤上，在 年龄>60岁 的人群身上最为常见。
虽说老年斑在老年人身上较为常见，但并不一定只会出现在老年人身上。有研究表明，除了年龄因素，还有几个常见原因可导致老年斑的形成。
首先， 老年斑的出现和遗传有一定联系 。本身有老年斑家族史的人，如果平时还不注意皮肤的保护，那么出现老年斑的年龄会明显提前。
其次， 长时间接触日光照射 的人群也会增加得老年斑的概率。长期暴露于紫外线下会对皮肤内的黑色素细胞带来刺激， 促进黑色素分泌 ，这些物质沉积在皮肤表层会形成斑点。
而且， 饮食习惯 同样对皮肤斑点有所影响。喜欢吃高糖、高脂肪食物的人，在代谢过程中会产生一系列 自由基 ，自由基会对皮肤细胞造成损伤，加速其衰老的速度。
最后，在生活中保持 不良生活习惯 ，如长期压力过大、熬夜、情绪不良，也容易让皮肤腺脂质分泌增加，让大量的脂褐色素聚集在皮肤表面。
二、牙膏是清除老年斑「神器」？可信吗？
网上有传言称，选择清热去火的牙膏在睡前涂抹在脸上，第二天醒来后洗掉，坚持几天就可以让老年斑萎缩，逐渐消失，这个做法真的靠谱吗？
答案是否定的 ，老年斑的出现与黑色素沉积、皮肤退行性速度加快相关。牙膏内里的成分不具有延缓皮肤衰老的作用，且无法作用于内部，自然起不到去除老年斑的作用。相反，牙膏内的一些成分直接涂抹于皮肤表面 可能会诱发皮肤过敏 。
很多老人会担心老年斑会越长越大，甚至是出现癌变的可能，这是真的吗？
对此， 中国医学科学院整形外科医院党委书记王宝玺主任医师 表示，老年斑的确会随着时间的发展 越长越大 ，甚至有些人会长到如硬币一般大，厚度也越来越厚。但要判断是否是皮肤肿瘤，还是要及时去专科医院检查，不能自行判断。
三、想要有效改善老年斑，这3件事别忘了做
大部分的老年斑为皮肤良性病变，不会给健康带来影响，但它的确会影响人的颜值。我们可以通过一些手段，来预防老年斑的发生，这几件事很重要。
1、做好防晒、保湿
日常可通过做好防晒来延缓皮肤老化的速度，如外出时涂抹防晒霜或是佩戴帽子等。同时，在生活中要做好皮肤的保湿工作，做好保湿可起到抗衰老、抗氧化作用。
2、调整生活方式
尽量 不要熬夜 ，每天保持充足的睡眠时间，饮食上要注意保持 膳食搭配均衡 。另外，要保证有 充足的运动量 ，对于预防老年斑出现有一定的帮助。
3、适当增加蔬果摄入
蔬菜水果内有丰富的维生素C、维生素E等成分，这些物质具有很好的抗氧化作用，可减少体内自由基的数量，延缓老年斑的出现。
如果实在觉得影响的话，可以在医生指导下使用 药物、激光 或者是 冷冻治疗 等方式来改善老年斑。
老年斑并不是老年人的「专属」，年轻人如果长期不注意生活习惯，也可能会长老年斑，对此一定要引起足够的重视，尽早改变不良生活习惯。
参考资料：
[1] 【【漫绘科普】长老年斑前，皮肤发生了什么？】. 生命时报 2023-09-22
[2] 【你们想看的「老年斑」科普来啦！怎么治？怎么防？妥妥干货】. 医学微视 2023-08-21
[3] 【为什么会长老年斑？提醒：做好4件事，或能减轻老年斑】. 家庭医生在线 2023-11-28
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