在足底部找到与人体五脏六腑、肢体等相对应的点，通过揉按这些对应的穴位，可以达到治病保健、缓解疾病的效果。
将我们的双足闭拢，看起来就像一个人盘腿端坐，上为肩颈以上，中为胸腔脏器，下为腰肾等。
1、足底顶部：
（1）足大拇趾及四小趾相当于人的头部，内有大脑、小脑、脑垂体、脑干、三叉神经等，揉按脑区可以改善脑部供血，治疗头晕、头痛，失眠、健忘，对脑出血后期、脑梗后期恢复也有一定的帮助。
（2）五趾的颈部，内有颈动脉、颈静脉、三叉神经及眼、耳等反射区;揉按颈部反射区可改善因颈部血管堵塞或颈椎压迫血管引起的脑供血不足，治疗头晕、头痛、手麻、颈动脉斑块等。
2、足底上部
心脏、肺脏、支气管、甲状腺、甲状旁腺等反射区位于上腹，对应足底上部;揉按肺、支气管、气管反射区能够治疗咳嗽，肺气肿，肺部结节等，揉按甲状腺、甲状旁腺配合脑垂体反射区可以调整内分泌，治疗甲状腺功能失调，甲状腺结节、糖尿病、女性月经不调等。
3、足底中部
肝、胆、脾、胰、胃等消化器官的反射区位于上腹，对应与足底中部;通过揉按对应肝、胆、脾、胰、胃反射区能够很好的调整胃肠功能，治疗胃炎、胃溃疡、胃糜烂，配合淋巴免疫反射区，对胃肠道肿瘤后期康复也有一定作用。
4、足底下部
大肠（升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠）、小肠、肠系膜淋巴结、肾、膀胱以及卵巢、子宫、前列腺等反射区位于下腹部，对应足底下部；按摩此穴位区能够治疗慢性肠炎、肠道息肉、痔疮等肠道功能紊乱的疾病。
5、足内侧
颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部反射区，对于与足底内侧弓；按摩相对应的颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾椎穴位，可以治疗相应的颈椎病、腰椎病以及坐骨神经压迫，引起的头晕、失眠、头痛、肢体麻木、腿肿、腿酸等。
6、足外侧
肩、肘、股、膝关节等反射区对应足底外侧缘，通过揉按这些反射区可以治疗肩关节、膝关节、肘关节等关节疼痛的疾病。
7、足底穴位反射区疗法注意事项：
（1）按摩结束，尽量喝300ml温水，促进血液代谢。
（2）过度疲劳、重度焦虑、孕妇以及女性月经期间不适用此法。
（3）按摩时先用润滑油涂抹按摩部位，对于皮肤偏厚的脚底部，可借助工具点压。
