老年朋友可千万要记住这几个时间段呀，可不要逞强，一定要注意啊！否则呢！后果不堪设想。接下来我们来说说究竟是哪几个时间段呢？特别是家里有老人的，一定要花几分钟的时间，耐心的看完本期内容，我们随着年龄的增长呀，老年人的身体机能都在逐渐衰退，动作呢也开始慢慢的没有那么灵活了，尤其是在冬天为了保暖，衣服呢也穿的比较厚，所以在外面走路呢！道路比较滑或者路又不平整，一不小心呢就容易摔倒，所以一定要小心谨慎，今天呢！我就专门写一篇文章，建议老年朋友在这几个时间段，一定要养成好的习惯，以免发生意外。
那第一个时间段呢！就是早上起床的时候呀！不要猛的一下就起来了，如果起太猛的话就会引起头晕，我自己就经历过这种情况，由于起床的时候起的太猛，当时就觉得头晕眼花天旋地转的差点没缓过来，所以建议老年人起床之前呢！先在床上活动一下四肢，再用手指梳一梳头，然后慢慢的起来，在床边坐几秒钟再穿衣服，有很多老年人就没有注意到这个问题，给自己造成了不必要的伤害，给家里人也带来了很大的麻烦。
第二个时间段呢！就是上厕所的时候呀，能坐着就千万不要蹲着，蹲的时间长了呀，我们的膝盖受不了，两个大腿还容易发麻，一下子起来呢！还会导致头部供血不足，而引起头晕眼花的，如果蹲的时间长了，站起来的时候呀！就会很困难。所以现在很多人装修房子的时候呢！卫生间都会安坐便器，要是家住农村的话，一般老年人都会坐茅斗，就是类似坐便器那种，这样的话也是很安全的。不过这只是个别家庭才有这种茅斗，大部分家里都是蹲的，所以建议农村住的老年人呢！一定要给自己准备一个坐便椅，这样不仅安全，而且还能避免发生意外。之前，我亲戚家的一个老人就是蹲着上厕所，蹲的时间就比较长，结果一起身就晕倒了，多亏家里有人，要不然后果不堪设想，所以家里有老人的一定要准备一个坐便椅，如果发生意外，那可是后悔莫及啊！
第三个阶段呢，就是洗澡的时候，为了防止摔倒呢！老年人一定要坐着洗澡，还有就是在浴室的墙上安上扶手，地面上放一张防滑垫，最好安一个换气扇，因为洗澡的时候浴室是处于一个封闭状态，这时候就会导致大量的水蒸气，空气无法流通，就会引起缺氧，导致呼吸困难，我邻居家的外公就是在浴室洗澡，老年人比较节约怕多用电就舍不得开换气扇，结果导致缺氧，等到家里人发现时，外公已经没有了生命迹象，所以老年人在很多方面都要注意保护自己，以免给自己和家人带来痛苦和麻烦。
第四个阶段就是，为了确保我们的身体健康，尽量多走动，不要整天坐着，特别是我们老年人一定要多出去走走，现在很多老年人都会玩手机电脑的，还有就是看电视一坐就是好几个小时，长时间不走动，下肢的血脉就不流通，脚和小腿就会水肿，总之呢！老年人都不宜多坐或者多站，这样长期下去会给我们的健康带来很大的伤害，所以老年人更应该多去运动运动，跳跳广场舞，这样既锻炼了身体也愉悦了心灵，我们的老年生活才会健康幸福。以上四个阶段看似很简单，但是呢！它却与我们的生命安全息息相关。特别是我们的老年朋友，不仅为了自己呀！也要为了家人，而且呢！还必须认真对待。如果朋友们，你家里有老人的话，可以告诉老人，这四个阶段呢！必须要注意啊！这样才能避免发生意外，也感谢大家耐心的看完本期内容。如果大家认同我说的，可以给我点赞并分享给你的朋友们，也可以关注我，明天的内容更精彩。
