吃饭的最佳时间，不是五点，也不是七点，最好都能来看一看。
俗话说，民以食为天，我们一顿不吃就会饿的心慌。平时吃饭我们见什么吃什么，殊不知，吃饭是要讲究顺序的。
曾经，美国就做过一个学术研究，就说啊吃饭顺序会对血糖有影响，按着正确的顺序吃饭，对控制血脂、血压和体重是有一定好处的。
比如说 饭前应该先喝汤，然后吃点菜，接着就加点肉，最后呢，才能吃主食。
我们知道，吃饭是我们生活中必须做的一项活动，吃饭顺序要讲究，那么吃饭时间啊，更是需要注意。
这不，美国的一个研究就说了，我们晚饭吃饭的时间点啊，不是五点，也不是七点。
我们吃饭，需要知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃。
因为早餐，大部分年轻人都要送孩子上学，老年人睡不着，所以早餐在8点之前，都能够吃上。午餐也会随着大家下班时间也能够按时吃。
但是，晚餐可就不一样了，一家一个样。
有的人因为工作原因，忙的忘了吃饭，或者没空吃饭，所以到了晚上10点都不能吃上饭，有的人是早早的就吃了到，不到6点就把晚饭解决了。可是，等到晚上十一点左右，肚子又饿了，还点吃点东西垫着，成了夜宵。
太早吃晚饭，很容易饿，饿了到了晚上十点左右，还得添点食物，这时候就容易导致一个问题，就是吃多了，特别是晚上十点了，也就该睡觉了，睡觉前，吃了东西，食物都还没有消化掉，通常情况下，我们人体会对对血糖在短时间内做出迅速的处理，使血糖控制在一定的水平，不会让血糖浓度过高，但是如果在睡觉前才吃晚饭，甚至多吃，这样就会加速人体糖耐量的降低，时间长了，特别是老人们啊，很容易患上糖尿病的。
并且晚上吃饭，因为食物在慢慢消化，让人身体会感觉到不舒服，很影响入睡。
还有，如果在七点就吃饭，也是有一定的问题，因为我们人类啊，排尿高峰一般在进食后4-5小时，太晚吃饭，排尿高峰正好是在晚上零点或者一点，这个时候大家都处于睡眠时间，起床上个厕所，很容易影响睡眠质量。
如果不上个厕所吧，这时候高浓度的钙盐和尿液就会滞留在尿道中，与尿酸一结合，就成了草酸钙，当浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀积聚，就会形成尿道结石。
早吃影响睡眠，会有疾病隐患，晚吃又有可能多吃，导致血糖升高。
那干脆不吃算了，很多人啊，为了减肥，也是选择不吃饭的，甚至只吃水果，通过减少食量来达到减肥的目的。
这种方法更是不可行，因为经过一天的工作，劳动，如果晚上不吃饭，到了快睡觉的时候，就会有饥饿的感，这时候你的体力已经全部耗尽了，不吃饭，大脑就会一直有反应，处于兴奋的状态，很难以入睡的。睡眠不好，带来一系列后果，比如记忆力减退，大脑发育迟缓，智力降低。
真的是难受了。
所以说，要想身体健康，必须吃饭，晚饭不能太多，也不能不吃，并且最合适的时间就是6点到七点之间。并且要做到细嚼慢咽，吃七分饱。
为了自己的身体健康，可不要忽略掉时间得影响。
你们一般都是几点吃晚饭呢？
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