1多吃新鲜的鱼类，尤其是像鳕鱼、三文鱼这样不含饱和脂肪酸的深海鱼，对于患者降低血脂有一定帮助；
2选择橄榄油作为主要的烹饪油，因为橄榄油富含不饱和脂肪酸，会帮助患者提高好胆固醇的水平；
3多吃富含膳食纤维的食物，如荞麦面包、荞麦豆类等，能有效降低坏胆固醇；
4远离红肉、全脂奶粉这种富含饱和脂肪酸的食物；
5远离高糖食物，过多的糖分容易诱发甘油三酯升高；
6远离过多加工的食物，这些食物都含有不健康的反式脂肪酸；
7进行适当的、中等强度的有氧运动；
8学会控制体重，不仅利于减轻心脏负担，也能帮助患者调控血脂指标；
9调理体质，可寻求中药、针灸等的帮助。
都记下来了吗？希望对你有帮助哦！
