走几步路气喘吁吁，天稍冷就手脚冰凉，从早到晚无精打采……很多当代人都进入了 「身体虚」的状态 。
在中医看来，当下人们的生活节奏很快，多数人的身体处于疲惫状态，久而久之，可能会诱发疾病，而通过 看「手」就能辅助判断 你是不是真的虚。
看手就知道你虚不虚
1. 手常感麻木可能是血虚
保持一个姿势不动，比如睡觉时 压到手臂，就会发麻 。血液流通不顺畅导致血不能到达相应部位，继而产生麻木感。此时，只要活动下肢体，麻木状况就会改善或消失。
在无特殊情况影响下， 手仍发生经常性、持续性肢体麻木的人 ，除去糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等，中医认为可能与血虚有关。
血属营（饮食所化生的精微物质）， 气血化生不足 ，血液不足以滋养筋脉，从而出现 肢端麻木 的症状。血虚体质的人往往还会伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等症状。
2. 手无力的人可能是气虚
元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。气虚者典型的特征表现就是 神疲乏力 ，表现在手上则为 手部力量不足 ，提举无力，常感到酸胀。
气虚的人还会面色苍白、气短乏力、自汗、 易感冒、抵抗力差 、病后康复缓慢。观察舌象，舌体胖大、舌色淡、舌体周围有齿痕，基本可确定为气虚体质。
生活中，有些人身体稍微有些不舒服，就总想着要补一补，或者调理一下。中医常讲「虚不受补」，其实讲的就是 「补虚」不能「乱补」 ，而是要对号入座，「乱补」包括补得 不对路 和 不得法。
补血虚
中医认为，脾为气血生化之源，日常可以服用 红枣、山药、山楂、桂圆 等药食同源的食物健脾补血。
同时在饮食中选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如 猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁 等。
补气虚
治疗气虚，中医有个千古名方「补中益气汤」，方中君药 黄芪 被称为「补气圣药」，【本草求真】中更是将其誉为「补气诸药之最」。
气虚体质的人平时可取 10~20克黄芪煮水喝 或煲汤。同时，气虚之人生活中还要加强运动，健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。
为大家介绍3款适合日常食用的「补血汤」，用食疗的方法 补气血，养五脏。
1. 五红汤
材料： 红枣10个，红糖1块，红豆30克，红衣花生30克，枸杞子10克。
做法： 红豆、花生需提前泡发，然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加水煮至软烂，出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。
五红汤可 补益气血 ，适用于月经量少，色淡者。
2. 当归红枣鸡蛋饮
材料： 当归10克，红枣20克，鸡蛋1个，红糖20克。
做法： 把所有材料放入锅中煮15-20分钟，把煮熟的鸡蛋取出来去壳后，放回锅中再继续煮10分钟，饮汤食渣，除当归不能食用外，其它均可食用。
可补血调经。适用于 血虚经少 ，月经不调者，尤其适用于月经干净后服用；孕妇忌服。
3. 桂圆红枣杞子茶
材料： 桂圆肉10克，红枣20克，枸杞子10克，红糖10克 (不喜甜者可去红糖)。
做法： 泡茶饮用。
可 补益气血，益精明目 。适用于气血亏虚所致的月经过少；阴虚火旺者忌服。
