相信对于很多男同志们来说，最怕碰到的一种疾病就是 肾虚 了。肾主骨生髓，主生殖，当肾虚了之后，不仅容易 腰酸膝软，筋骨无力 ，干点活就累，还容易引起 尿频尿急，夜尿增多，房事功能衰退，时间短等问题。 对生活和健康造成了很大苦恼。
今天呢，我就给大家分享几个补肾填精的茶饮方，帮你轻松补肾。
首先，如果你平时总感觉 手脚发凉，关节僵硬， 相比其他人更容易怕冷，另外还伴有 尿频尿急，夜尿增多，小便颜色清稀 。容易感觉疲倦乏力，提不起精神，嗜睡。 功能方面也是欲望降低，时间短 。舌头伸出来一看，舌质偏淡，舌苔发白。
像这种情况 多是肾阳亏虚了，可以选择肉苁蓉，菟丝子这两味药泡水喝。 其中 肉苁蓉 具有滋 补肾阳，益精 的作用， 菟丝子 可以 滋补肝肾，固精缩尿 ，两者搭配，起到补肾壮阳，改善肾阳亏虚的作用。
其次，如果你平时总感觉 手脚发热，口干舌燥 ，一直喝水还是不解渴，晚上还 容易失眠， 翻来覆去睡不着，睡着了之后，半夜也容易醒，还伴有 盗汗，头晕耳鸣等 情况，功能方面则是欲望重，时间短。舌头伸出来一看，舌质发红，舌苔少或者没有。
像这种情况 多是肾阴亏虚 了。调理的时候可以 参考枸杞，熟地黄这两味药泡水喝 。其中枸杞可以 滋补肾阴，益肝血 ，熟地黄可以 滋补肾精，滋养肝血 。两者搭配，共同起到滋阴补肾的效果。
最后如果你刚到中年，就 早早的出现白发，脱发， 整个人看起来老了十多岁。还伴有 腰酸膝软，头晕健忘，耳鸣，牙齿松动等 情况，功能方面更是衰退严重， 疲软，时间短， 精的活力下降。这多是 肾精亏虚 了。
对于这种情况， 可以参考菟丝子、覆盆子和枸杞三味药泡水代茶饮 。其中菟丝子温补肾阳，枸杞滋补肾阴，在搭配覆盆子固摄精关，三味药搭配，阴阳双补，共同改善肾精亏虚。
好了，今天的分享就到这里了，也希望这些知识能帮到大家，我们下期再见。
