有些人的膝盖在运动时会发出咔咔的声音，这通常是因为肝肾功能不好，导致精血不足，筋骨缺乏营养。
一开始，这个问题不太严重，我们可以吃一些能够补充肝血的中药，比如鸡血藤颗粒，这种中药就是用鸡血藤这一味药做的。
随着时间的推移，还需要补充肾气， 重视肾的作用。
既然缺什么就要补什么，但是膝关节里面是一个密闭的空间，怎么才能补到呢，当然要从根本上去补， 从肝肾开始补，肝肾好了，精血就会充足，就能够润滑筋骨 。
肝是木的属性，肾是水的属性，水能够滋养木， 肾精能够转化为肝血，肝血不够的时候，就会消耗肾精，损伤肾气， 所以有些人不止膝盖有声音，还会感到膝盖酸痛、无力，这就是在提醒我们要注意补充肾气了。
对于这种情况，有一种中药可以参考，叫做 藤黄健骨丸 。
藤黄健骨丸的成分有：熟地黄、鹿衔草、骨碎补、肉苁蓉、仙灵脾、鸡血藤、莱菔子。
一起看看这种中药的成分
熟地 是一种 能够补充肾气 的药，也是大家常用的药，说明这种药很有效，熟地颜色是黑的，能够进入肾经， 有增加精气和髓质的作用 ，而且熟地这种药很黏稠，质地沉重，补充精气的效果很好。
肉苁蓉、仙灵脾 也是常用的补充肾气的药，能够 温暖肝肾，滋润精血 ，这两种药的性质温和，作用缓慢而持久。
骨碎补， 名字就说明了，对骨骼有很好的作用，中医有专门的方子，专门的药，骨碎补能够补充肾气，强化骨骼，是补充肾气的药中特别擅长强化骨骼的。
能够帮助骨头愈合，使筋骨强壮， 并且得到了官方的认可，药典上写着骨碎补「能够补充肾气，强化骨骼，治疗伤口，止痛」。
鹿衔草 能够强 化筋骨，健壮骨骼，补充腰肾 ，还能够去除风湿，可以治疗风湿性关节炎，腰膝酸软。
为什么叫这个名字呢？据【新修本草】上说：「鹿生病了，就会咬这种草，然后就好了。」鹿受伤了，其他的鹿就会把这种草给它，所以动物其实是很聪明的，它们会自己找到一些身体需要的东西，也给我们一些启示。
莱菔子 能够 活血化瘀，气滞引起的肚子痛， 肚子胀，吃了莱菔子就会好一些。莱菔子也能够治疗膝关节的问题，比如把莱菔子捣碎敷在膝盖上，治疗膝关节里面有水，膝关节疼痛，也是很有效的方法。
鸡血藤 能够进入肝经，补充血液，作为一种藤类的药， 能够通畅筋骨，舒缓筋骨，能够通而且能够补，促进筋骨之间的气血流通 。
所以我们说，在开始的时候， 问题不太严重， 可以吃一些鸡血藤来补一补，现在有中药制剂鸡血藤颗粒。
但是 如果问题已经很严重了 ，膝盖很酸痛和无力，特别是上下楼梯的时候，蹲下站起的时候，感觉更明显，就要注意补充肾气了。
如果觉得这种情况更严重了，建议还是要去医院检查一下。
由于每个人的体质不同，在服用藤黄健骨丸前一定要经过医师的指导，不建议擅自服药。
