老话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像春困秋乏是正常现象，其实它们都是亚健康的信号。一个完全健康正常的人，是不太有这种感受的。
夏打盹，原因不一样，也有不同的表现。首先，困和乏是有区别的，乏是疲倦的表现，而困就是想睡觉。第二就是时间不同，春困一般是在午后困，比如吃完饭以后，就觉得特别的困。而秋乏一般是在早上，就是早上不想起来，起来也会觉得四肢无力，懒洋洋的。
人为什么会夏打盹呢？因为这时气温变暖了，我们的体表温度升高，血液都流到四肢了。这时五脏六腑就比较缺血，特别是大脑，大脑一缺血就会缺氧，人就会觉得困。所以，春困困的是我们的脏腑和大脑。
为什么夏天不要吃太难消化的东西，要吃清淡的，就是要给脾胃减减负，让一部分血液能够供应到我们的大脑上去。（秋乏是因为什么引起的呢？当秋天来的时候，天气变冷了，我们的体表毛孔就收缩了，血液回流到我们的内脏。这个时候，四肢容易缺血，所以人就会感觉到乏力，四肢无力。）
夏打盹的现象越明显，就说明身体亚健康的现象越严重。比如对于贫血的人来说，这个时候大脑缺血的现象严重，就会更加困。而且这种贫血的困扰还让人有一种特别昏的感觉。
肝不好的人，夏天不仅是人发困，肚子还会特别胀，尤其是吃完饭以后会觉得不消化，这种胀会让他想躺下休息一会儿。
凡是心脏功能不好的人，夏天一般会伴有胸闷、气短，有的人还有心悸。很多女孩子因为心脏功能比较弱，都会感觉胸闷。所以，这个时候建议多做深呼吸，可以用两手顺着胸骨往两胁捋。首先深吸一口气，然后一边呼气，一边往下捋。在家如果躺着坐，会觉得更舒服。不用做多，做多了以后人可能会气短，三次就够了，憋闷的现象就减轻了。
还有一些朋友甲状腺功能减退（简称为甲减），这种人在夏天的症状有时更明显。因为甲减的人，平时就提不起精神，总觉得整个人有些麻木、冷漠，干什么都没劲儿。这样的人就比较容易伤春悲秋，夏天更易打瞌睡。
专治夏打盹的食方：醒神茶
原料：竹茹3克、麦芽5克、桑叶5克、陈皮10克（四味药均可在正规中药店里买到）。
做法：煮水或开水冲泡当茶喝。
以上是1天的用量。可以一次买7服，连喝5～7天，余下的可以留在家里备用。这几味药能够保存很长时间，需要的时候，可以随时拿出来喝。
