大家好，我是中医韦奶奶
经常看韦奶奶的姑娘应该知道，奶奶不建议女人吃太多水果，经常说不要把水果神化了。有的人不好好吃饭，天天吃水果， 美其名曰：排毒，其实这是最傻的 。
当然了，奶奶更不是不让大家吃水果，而是想强调—— 物无美恶，过则为灾 。
根据自己的身体，选择合适自己的水果，适度就可以了。 咱们中医经常讲的一句话：阴阳平衡。
水果多生寒湿，但有一种水果除外，那就是苹果。
苹果是比较平和的，不寒不热，除了吃多了，容易生湿气之外，没有什么缺点。而且 苹果特别适合煮熟了吃。
大部分水果不建议煮熟，但苹果除外，不要在乎那么一点点维生素（一个大苹果的维生素含量，和一个小草莓差不多）。
苹果煮熟后，不仅味美还更养生，对脾胃特别友好 。比如很多人生吃苹果，会出现胃不太舒服，但煮熟了吃就很舒服，而且还可以调理慢性腹泻，大便不成形。
这里呢，再推荐加上黄芪、桂圆。
煮熟后的苹果能强壮脾胃，守住中焦；
黄芪上升，把气提升起来，能补气；
桂圆下行，能补血。
最后呢，一定要注意，桂圆不要去壳，桂圆肉容易上火，但这个壳是可以清热的。如果还上火的话，可以加点麦冬来滋阴。
