1、不要过于紧张和焦虑,要减轻心理压力,保持轻松、乐观的心态。
2、要注意劳逸结合、减少熬夜、葆证睡眠,遵从规律作息。
3、不要经常饮用浓茶、咖啡等饮品,戒烟并限制饮酒。
4、适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。
5、学会应急缓解早搏症状,如平躺休息,胸口深呼吸,将身体置于舒适位置,平复心率。
6、学会做能改善情绪的事情,比如音乐、旅行、聊天等。
7、多吃6果:苹果、火龙果、柚子、樱桃、香蕉、橘子
8、多吃6蔬:西红柿、冬瓜、胡萝卜、芹菜、白菜、菠菜
9、坚持按揉内关穴力道适当,以酸胀为佳,双手交替进行,按揉2-3分钟。
10、冶疗早搏一定要在翳生的指导下进行用葯,不要私自用葯,定期复查。