无论现代女性还是古代女性，到了冬天就手脚冰凉，成了名副其实的冰美人。寒冷的冬天又干又冻人，对于爱美的女性，早早就用上了各类护肤品，滋润脸上身体的肌肤。在这样的季节里，我们在使用护肤品的同时，更重要的是以内养外。养脸只是治标，养生才是治本。冬天也是进补的好时期，根据自身情况进行科学合理的进补，不愁没有好气色好模样。
手脚冰凉实则血气不畅通，体内的温度如果不能润泽肌肤，皮肤干燥又容易长斑。如今女人体质偏冷已经是普遍现象，自身的供暖出问题，就很容易出现各种病症。想要做一个暖女人其实也不难，我们今天来看看从日常生活我们怎么下手。
多吃暖性食品。羊肉、牛肉、鸡肉等各种富含蛋白质以及脂肪的肉类，能产生足够的热量来补充身体的需求。有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功暖。驱寒暖身效果很好。如果一味追求减肥，不吃肉类，血也没有铁也没有，手脚自然冰凉。
泡澡泡脚暖全身。有条件的，在浴缸里面放艾草包，全身泡澡驱走寒意，促进血液循环，让身体温暖。没有浴缸的，经常煮泡脚包泡脚，效果同样的明显。可以适当的添加生姜煮水一起浸泡。
少吃寒凉食品，如雪糕，冷鲜奶，肥肉，糯米等，以免败伤胃气，造成积滞，影响补品的消化和吸收。少吃辛辣刺激食品，生蒜、辣椒等，这类食品容易与补阴类药品冲突，也会使补气、补阴药的效果降低。
除了坐月子，不要过量的饮食药类补酒。高血压、肝病、孕妇千万不要服用补酒。
关于进补的时间，【易经】中提到，冬至阳生，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气足，更容易吸收外来营养。大家可以根据自己的体质，体虚的人可以从立冬开始进补到立春，体质不需要大补的人，可以三九天集中进补。
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