冬令「山水画卷」
如何落笔?
冬日已至,凛风盈面
秋收冬藏的奥秘竟然藏在人体里
山之高者称 昆仑
水之深者为 太溪
让我们以指代笔
燮理阴阳、强健腰膝
共绘养生画卷
【寒江孤影,昆仑太溪,相逢何必曾相识】
1 昆仑、太溪在哪里?
太溪、昆仑定位图来源于网络
昆仑: 外踝尖与跟腱之间的凹陷处
太溪: 内踝尖与跟腱之间的凹陷处
外踝尖似高山,故名「昆仑」;内踝尖后凹陷似河谷大溪,故名「太溪」。
2 昆仑、太溪有何功效?
太溪是肾经原穴,能够激发、调动身体的原动力。作为肾阴阳双补之穴,当出现失眠、耳鸣、遗精早泄、腰膝酸软、口咽干燥等「肾虚」表现时,就可用太溪进行调补。
「腰为肾之府。」昆仑穴处在督脉与足太阳膀胱经循行所过:膀胱经擅疗「腰背强痛,不得俯仰」,而督脉善治「腰背强痛」,因而昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。
3 昆仑、太溪如何用?
掐跟腱 每天坚持掐揉两穴,每次3到5分钟,掐揉时可用对侧手的拇指,也可以使用按摩棒或滑腻的木棒按揉,力度除了要有酸胀感外,最好以有「麻感」为度。
艾灸 对于太溪穴,还可以进行每日一次20分钟左右的艾灸,以补肾阴阳。
报送:沈群(区卫健委)
编辑:何芹
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