现实里，我们总有一些行为，是在损伤寿命跟健康的。只不过，我们可能没意识到。
而对于注重健康养生的人来说，其实应该引起重视。
比如说，大家都知道，少抽烟喝酒，可能对健康有好处，但其实不是全部。
人的日常生活里，这3种错误行为，也很容易损伤健康跟寿命，最好能够避免。
01 避免把情绪压在心里
现实里，有很多人，其实都不会处理情绪，不知道如何去调节情绪。更不知道，自己为此，而得上很多「情绪病」。
比如说，他们习惯于大喊大叫，用疯狂吵架的方式，来排解自己的糟糕情绪。
或者说，自己生闷气，把什么事情，都憋在心里面。
说句实话，这样只会影响自己的健康。还会造成家庭关系、职场关系的紧张。
具体展开来说一下。
我们的日常生活里、工作里，都有很多着急上火的事情。
有些人，习惯于憋在心里，忍不住的时候，就跟别人大吵一架。但是接下来呢？
吵完架之后，通常会生气好几个小时。还要面临关系破裂，如何收拾的问题。
还有，一直把情绪憋在心里，其实也非常难受。
心口发闷，还有很多其他不舒服。
其实，成年人有必要，去掌握一套排解情绪的方式。
尤其是健康方式。
比如说，如何理智地去思考问题，然后跟别人，心平气和的沟通。而不是吵架和生闷气。
还有，平日里，如何娱乐自己，保持情绪的稳定。这些都很重要。
02 过于忽略身体上的小毛病
现实里，小的毛病如果不加以预防、改善，往往会随着时间的推移，逐步演变成大问题。甚至非常致命。
许多人，本身健康方面，是有一些小问题的，但是却不去处理。
最后拖成了大问题，很不好。
就比方说，有些人，只是有一点脂肪肝、高血脂。
假如他早点开始减肥，多运动，控制饮食，他就可能好转。
但是有些人不管，直到自己躺在医院里，疾病已经很严重了，无法挽回。
那时候后悔，也来不及了。
现实里，对小毛病管理得很好的人，往往能预防很多大毛病。
他最终花在健康上的成本，也更低。
03 过于透支自己的身体
现实里，如果一个人，在工作或者生活里，过度透支自己的身体和精神。
那么，他的健康，自然是加速衰败的。
比方说，有的人，看上去精明能干，家庭事业一把抓。
但其实，背后付出的辛苦非常多，可能老得非常快。还不如把一些事情，分担给其他人呢。
也有的人，在生活里，特别爱玩，其实也损耗了自己的身体。
人的身体、精力，就只有那么多，不可能无限透支下去。
那些需要扛一扛的事情，只能做得了一时，但是坚持不了多久。
长期下来，势必要伤身的。你同意吗？
