导语：今日小暑是「黑日」，牢记：1要晒，2不吃，3不出，4不劳
时间过得飞快，转眼间，我们就来到了7月6日，农历的六月初一，这天是小暑交节，季夏的开始。小暑一来，天气就更热了，毕竟小暑与大暑是夏季的尾声，也是威力比较大的节气，三伏天就在其中。今天不仅是小暑，还是「出梅日」，比较巧合。
今天7月6日，农历六月初一建日：
什么是十二建除？
十二建除又叫「建除十二神」，「建除十二星」等。【酉阳杂俎·梦篇】云：「【周礼】以日月星辰各占六梦，谓日有甲乙，月有建破。」
十二建除以农历来判断日子的说法，也代表了12种人事。
分别是：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。
古人认为，农历的每一天都可以用十二建除看，每个字代表了一天，周而复始，不断循环。
明日是「建日」？
明日是7月6日，农历六月初一，天干地支时间是：甲辰年 辛未月 辛未日。
咱们可以看出，月支和日支都是未日，所以是建日。
什么是「建日」？
建者，健也。乃健旺之气。
建，在传统文化中，常常让人联想到建造，建造一般代表着事情才刚开始，所以这也与农历六月初一这天比较符合，代表着新的一天。
「建日」是黑日？
古人根据口诀来判断，这个口诀是：「建满平收黑,除危定执黄; 成开皆可用,闭破不可当。」
咱们可以看出，建是属于「黑系列」，所以被称为「黑日」，
古人把日子分别为两种，一种是「黑」，一种是「黄」，黑日的讲究是比较多的。
今日还有啥说法？
今天除了是「黑」外，还是小暑；因为今天刚好是未日，所以也是「出梅日」，出梅意味着梅雨结束，接下来的天气会比较正常，高温且时常有暴雨，不过也有一种情况是「倒黄梅」，也就是梅雨再次来了，但这种情况比较罕见。
今天还是「朔日」，古人一般把农历月的第一天叫做「朔月」，把最后一天叫做「晦日」，今天是农历六月初一，所以是朔日，朔日这天，在地球上是看不到月亮的。
今日小暑是「黑日」，牢记：1要晒，2不吃，3不出，4不劳！咱们一起来了解一下！看看是否有道理！
1要晒：要晒背
小暑这天要晒背。小暑这天，古人的会做的事情之一就是晒背，这也是顺应天时的一种养生方式。「背为阳，心肺主之。」这天晒背能够促进后背的血液循环，增加人的阳气，从而提高免疫力，让人变得更身体强壮！
【黄帝内经】中提到：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」古人认为，身体阳气是非常重要的，是人体的生命之源，而小暑天晒背是养阳强身的有效方法。
在现代社会，晒背这种习俗同样适用。现在生活节奏越来越快，人们往往因为工作繁忙而没时间运动，要不久坐，要不躺着，身体阳气非常不足，所以在小暑这天，在阳光下适当的晒一晒背，不仅能补充阳气，还能让压力得到释放，有个好心情！
所以今天大家可以抽一点时间晒晒背，希望大家健康顺利过夏！
2不吃：不吃辛辣的食物
小暑这天不吃辛辣的食物。老话说：「夏吃清淡，病不缠身。」在小暑节气，气温逐渐升高，即使不动也容易出汗，肠胃功能也很弱，所以古人在小暑的时候不会吃辛辣的食物，比如辣椒，辛辣的食物会刺激到肠胃，导致肠胃炎的出现。虽然辛辣食物能够让人食欲大增，但长期吃对身体不太好。
对于我们现代人来说，在小暑天我们也要少吃辛辣。夏天气温高，一出汗身体就特别黏腻，而清淡的食物吃起来不仅易消化，还会让身体变得清爽起来。
像火锅、麻辣烫的要少吃，多吃绿豆，西瓜，黄花，苦瓜之类的食物，消暑还排毒，让身体更轻松！
3不出：不出远门
小暑这天不建议出门。俗话说：「小暑大暑，上蒸下煮。」这句话说出了小暑的天气特点，古人在这天不建议大家出远门，以免中暑。烈日炎炎，出远门不仅容易因为高温到导致身体不适，还可能因为在烈日下行走而导致免疫力下降。
这天不出远门也是因为「朔日」，朔日这天，地球上几乎看不到月亮，晚上会比较黑，所以古人为了自身安全不会出远门，以免晚上不能急及时赶到家，漆黑的环境更容易迷路。
这一习俗在现代依旧比较适用，高温天气下，我们如果没有急事的话，就要少出门，如果真的要出门，也要做好防晒工作，保证自己的安全和健康！
4不劳：不过度劳累
小暑这天不要过度劳累。【黄帝内经】中提到：「夏三月，此谓蕃秀……使志无怒……此夏气之应，养长之道也。」这是夏天养生的方法。
古人认为，夏天是万物蓬勃生长的季节，而我们也应当顺应自然界的规律，不仅要保持心态平和，也不过过于忙碌，让自己太劳累，这天劳累会损伤到我们的阳气，导致一些小毛病出现。
在现代社会，我们依旧有必要遵守这个习俗。刚从梅雨季出来入小暑，天气可能一下子变得更热，人们往往难以适应，而如果这个时候太过于劳累，会导致身体疲惫不堪不说，还会出现头晕眼花的情况，所以这天咱们不妨缓一缓，让身体慢慢适应这样的天气！
在小暑时节，我们应该学会放慢脚步，静心养气，保持身体的平衡和健康！这天大家不要太劳累了！
总结：今日小暑是「黑日」，牢记：1要晒，2不吃，3不出，4不劳！看到这里你都了解了吗？
古人的讲究其实也包含了一些养生哲学，对我们现代生活依旧适用，今日小暑，我们别忘了这些事情，希望大家都能度过一个健康平安的夏季！
