本以为今年等不到了,结果还是来了。
大家都收到降温消息了吧?最低8℃!妥妥入冬成功了!
深圳人终于可以裹紧羽绒服,温度风度两手抓了。
乐观如我更是大胆猜测,圣诞节可能会下个雪?
降到这个温度,对高速进化的深圳人来说,却多少有些尴尬。
尤其在冬天该如何进补这件事上,大家很难达成共识。
在北方人看来,这个8℃,过于温柔,不算纯正的冬天。
在南方人看来,这个8℃,相当霸道,妖风能把身体掏空。
深圳人有些找不到北了,面对这8℃的低温,到底该不该进补一下?
我认为咱们应该先搞明白几个问题。
无论你来自哪里,没「病」都不需要进补
俗话说,秋冬进补,来年打虎。
正是这句话误导了不少人,尤其是不少男生(你懂得)。
我们可以把进补理解为对身体的一种修复,那么既然是修复,前提是你身体得有「毛病」。
要么你体质虚,要么你身体受到了严重损伤,或者是刚生完孩子,这些人实打实的需要进补来调理身体。
如果不是的话,你都属于无病乱补。而进补的食材、补品里边多是些高脂高热量的食物,吃多了反而对身体一点好处都没有。
所以,不管你是哪里人,只要身体状况良好,是不需要特意进补的。
至于那些对变强有执念的男生,衷心的希望你们能「开挂」成功。
请牢记,进补不等于吃肉
正所谓,热量是廉价的,营养是昂贵的。
许多人把冬天进补和吃肉直接联系起来,北方有羊肉、狗肉、鹿肉;南方有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽子肉。
可能也是天冷的原因,吃肉能让身子暖和,但是肉类本身不容易消化,给我们的肠胃造成很大负担。
而且只摄入肉类的话,容易导致营养不均衡,要知道我们身体也非常需要维生素、矿物质和膳食纤维。
深圳的同学注意哈,最最最大的问题是,在深圳吃肉多了容易上火!
建议有进补需要的各位,多吃一些水果蔬菜,均衡营养。
在深圳的北方人,请把进补本地化
忘掉人参酒、鹿茸酒这些补酒吧。
这种热补的方法只适合在北方操作。
只要你是个来广东一年以上的人,我担保你对「燥」这个字有深刻的体会。
以前我是不懂啥叫内火过旺,啥是口舌生疮的。
这些道理你路上随便抓个广东人,他能给你说上一天。
所以我们按照岭南这边人们的清淡饮食习惯去进补就行了。
喝点靓汤,万事OK。
进补容易,但不要只顾吃不顾排
我相信很多深圳人对自己的体态都有着比较高的要求,不然街上哪来那么多帅哥美女呢?对吧?
如果你确实有进补的需求,一定要记得控制量。
要是一味只顾食疗进补,盲目大鱼大肉的瞎吃,又不重视身体里废物的排出,那么一样会对你的身体造成很大伤害。
最明显的副作用就是变胖。
冬天我们的身体代谢会减缓,吸收变好,体力损耗少,出汗少,
所有这些组合在一起,足以在几周内把你变成个「憨憨」!
好在深圳的冬天很舒服,组队跟小伙伴出去运动运动消耗一下能量,让身体运转起来,把多余的毒素排掉。
说了这么多,要不要进补一下?我想你心里应该有数了,做好准备迎接深圳的冷空气吧!