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大家有没有发现，最近超市里的石榴特别多？吃石榴真的有那么好吗？
苏大哥在公园遛狗的时候， 突然听到身后传来这样的讨论，顿时竖起了耳朵。
他家的小泰迪正绕着长椅疯跑，而他自己则陷入了思索。
石榴，他倒是很喜欢吃， 特别是秋天上市的时候，每年都要吃上好几筐。
可这吃多了到底好不好？正巧，他侄子在医院里当医生，苏大哥觉得有必要去问问。
回到家后，苏大哥抓起手机，拨通了侄子的电话： 「喂，阿明啊，最近你们医院有没有啥新消息？我今儿个遛狗时听人说，石榴吃多了不一定好？你给我说说，这到底是真的假的？」
电话那头，阿明刚下手术，正准备回家吃饭，听到这话，不由得笑了笑：「叔啊，这事儿还真有点说道呢。」
阿明边走边说， 决定跟他这个好奇心旺盛的叔叔科普一下。
「咱们得明白，石榴里头可有不少好东西， 比如维生素C、维生素B5，还有抗氧化剂，还有膳食纤维。 」
「咱们平时不都说嘛，水果多吃点，能抗老化，对身体好。」
「不过呢，有两类人得注意，别随便吃石榴。」
苏大哥一听，心里一紧：「哎呦，快说快说，哪两类人啊？我最近也不敢乱吃东西了，怕哪天不小心吃错了。」
阿明笑着继续： 「你啊，倒不一定非得担心，但有高血糖和肠胃不好的这两类人，确实要慎重。」
「别看石榴甜美多汁，它的糖分可不低。很多人吃石榴可是一口气能干掉半个甚至一整个，糖摄入量就高了。」
听到这里，苏大哥皱起了眉头： 「你是说高血糖的人最好别碰石榴？可我记得它好像还是个低升糖水果呢！」
阿明解释道，「低升糖不代表低糖。对于一些血糖控制不太好的人，特别是吃药控制的，这种短时间内摄入过多糖分的情况是有风险的。」
「 石榴中的果糖，会被快速吸收入血，尤其是空腹吃的时候，可能导致血糖波动。 很多人都不知道，这个波动其实对身体伤害很大，长期来看对血管也不好。」
苏大哥点了点头，想着自己糖尿病的朋友们：「那是不是说糖尿病患者最好别碰？」
「那倒也不是，少量适量吃还是可以的。」 阿明说，「比如每天就吃一点，千万别像那些吃瓜的，什么东西一吃就不知节制。」
「那另外一种不适合吃的是谁啊？」
阿明提醒说，「那些胃不舒服，比如有胃溃疡或者胃炎的人，最好还是别碰石榴。因为石榴里头含有不少有机酸和鞣酸，这些成分可能会刺激到胃的内壁，让胃酸分泌得更多。」
「这对那些胃肠本来就不舒服的人来说，无疑是火上浇油了。」
苏大哥这下认真了： 「哎呦，我这胃可不太好，平时就爱喝茶，茶喝多了胃里还酸酸的，这石榴不会更酸吧？」
阿明点点头：「你想啊，石榴本身味道酸甜交加，吃多了对胃确实不好。」
「而且它的纤维含量高， 虽然这对消化好的人是个好处，但肠胃弱的会觉得难消化，吃多了还容易胀气。 」
阿明解释道，「对于一般人来说，石榴中的鞣酸确实能起到帮助消化的作用，但对于那些有胃病、胃酸分泌过多的人，反而会引起胃部不适甚至加重症状。」
苏大哥叹了口气， 摸了摸肚子，想起家里冰箱里还放着几个大石榴，想着明天是不是赶紧处理掉，不然放着也是浪费。
可转念一想，自己肠胃不太好，还是分给邻居小李家吃吧，他家小孩正是长身体的时候。
阿明见他没再发问， 便趁机告辞了，提醒道：「叔，记住少吃一点就行，平时多注意休息，不要吃太多刺激性的东西。」
挂了电话，苏大哥带着一丝不甘心地走到冰箱前，摸出一个石榴，放在桌子上看了半天。
他还想着这个水果是健康的代表呢，谁知道竟然有这么多讲究。胰岛素、胃黏膜、血糖波动，这些词让他觉得吃个石榴都像走进了医学课堂。
关于两类人最好少吃石榴您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考文献
[1]丛媛.应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导, 山西医药杂志(下半月刊) ,2010-11-25
