现在已经进入初夏时节,还没有正式进入炎热的三伏夏天,不过很多人就已经开启了空调模式,冰淇淋冷饮模式,加之南方地区潮湿袭来,很多人都被体内湿气困扰,整个人总是困倦疲乏不堪,所以平时做好排湿工作是比较必要的。对于排湿工作,日常的运动出汗是必不可少的,还应注意饮食习惯,多吃一些排湿作用好的食物,湿气能够更快的被赶走,下面笔者就为大家安利10个排湿作用好的食物,让大家度过一个美好的夏天。
1、冬瓜
冬瓜这一食物比较适合夏季食用,它是真正的0脂蔬菜,多吃冬瓜还可以起到清热的作用,排湿作用也很好。
2、绿豆芽
绿豆芽富含多种维生素和营养物质,开胃消暑、清热解毒,经常食用也是可以很好的排湿的。
3、芹菜
芹菜是比较养胃的一种蔬菜,富含丰富维生素,其膳食纤维润滑作用好,夏季多吃对肠胃很好,祛湿作用也很好。
4、峨眉豆
峨眉豆用于煮粥熬汤来食用既能促进营养吸收,还可以很好的健脾、祛湿消肿,是很好的一种食物。
5、枇杷
枇杷人们的印象大都停留在其止咳作用不错,事实上枇杷汁多味美,还能够祛除体内湿气。
6、羊肉
羊肉具有补阳之效,吃完浑身会充满热量,适当的吃一些羊肉是可以起到不错的排湿作用的。
7、苦瓜
夏季吃苦瓜是比较好的选择,尽管苦瓜味苦不太好吃,但是吃起来让人很安心,其富含丰富营养物质,清热祛火、祛湿、养心。
8、山药
山药健脾,在其众多品类中,可以选择铁棍山药,吃法很多,蒸煮熬粥都是不错的选择,也能起到一定的祛湿作用。
9、赤小豆
赤小豆搭配薏米熬煮食用是很好的祛湿方子,很多湿气比较重的人都尝试过并得到了正反馈。
10、薏米
祛湿作用是众多食物中作用名列前茅的,食用方法很多,一般搭配赤小豆食用是很好的。
除却上述的食物祛湿法,还有一个方法也很有实用作用,长期坚持,祛湿作用不错,那就是睡前泡热水脚,笔者为大家安利几款市面上口碑好,质量优的泡脚包供大家搭配使用。
一、甘伯宗古方排湿足浴包
甘伯宗古方排湿足浴包深受市场与消费者的欢迎,其以高品质的产品和诚心的售后收获一系列好评,甘伯宗古方排湿足浴包遵循传统古方配比,选取13味上好药材,经过悉心研制,制成了汤色清亮、草本芬香、养生祛湿作用好的真材实料足浴包。泡脚使用起来比较温润、舒爽,让人感到放松、愉悦,能够很好的缓解疲劳,助眠,按摩足部,长期使用作用显著。
二、钻山风原液
以高山古药材钻山风调配而制成的原液足浴包,加入泡脚水中即可使用,祛湿作用好,温和度欠佳。
三、艾乐佳足浴包
在市场上也占有一席之地的艾乐佳足浴包采用天然药材配制而成的足浴包,泡脚解乏、祛湿作用还不错的。
