10多年前，我常去上海南昌路上一个破旧沿街老屋理发。
老屋里住着一对老夫妻。
老先生80多岁了，他退休前曾一直在南京路上的知名理发店工作。
因为有好手艺，退下来后不甘寂寞，就在这8平方左右的房间里放了一个理发椅和全套理发器具，接客营业。
聊天中听他说自己每天接客不多，中午有时把「休息中」的牌子往门板上一挂就睡一会儿。
出门就是热闹的淮海路。
南昌路上，生煎等小吃也不少。
理发需要站得笔直，动手动脑。
我当时就觉得，老先生不是坐着看看电视打发时间，而是甘愿受点累干老本行，可能更有助于身体健康长寿。
不知后来老先生怎样了？
无独有偶，在日本栃木县也有一位全日本在岗年龄最年长的女理发师。
老太太出生于 1916 年 11 月 10 日，今年 107 岁。
她14岁去东京做学徒，刻苦学习理发技术，之后考出专业执照开了店，至今手握理发刀剪已93年。
现在，107 岁的老太太仍坚持每月为4～5位老顾客理发。
老顾客中，有从他们出生没几天，还是婴儿时，老太太就上门帮他们理发的人。
老太太得以107 岁的高寿，都有哪些秘诀呢？
【1】好心态带来好运
老太太的母亲从小就告诫她，生活中要礼貌待人，要做到「不怨恨他人，不嫉妒他人，不与他人争斗」。
所以，老太太从小人缘就很好，小伙伴们都愿意和她结伴玩儿。
14岁时，喜爱她的大人介绍她去大都市东京学习理发技术，认为女孩子学个手艺能安身立命。
学徒时，别人逛街，老太太却把时间用来刻苦练习技艺。因为技术过硬，常有贵客指名道姓要她理发。
其中一位贵妇，还把自己也在当理发师的侄子介绍给她，两人结婚后，有了2个孩子，并开了自家的理发店。
即使后来老太太从东京回到老家开店，受到同行妒忌排挤，她也是以礼相待，靠着自己的手艺和名声，渐渐打开局面，赢得了客户的爱戴。
可以说，因为笑脸待人，让老太太在人生的每一个转折点，都能遇到贵人相助。
好的心态，能让人生多点欢乐，能逢凶化吉，能使生活平稳安定。
【2】坚持运动
老太太认为人人都要工作。 人只要活着，就得吃饭，就得买东西，所以要靠工作赚钱养家糊口。
靠着开理发店，老太太养大了孩子，也收获了健康和乐趣。
老太太的理发店被称为「沙龙」，常有老朋友会聚集在这里，吃着带来的糖果，喝着茶，聊聊天。
理发的工作，需要站着，需要体力。所以，对老太太而言，工作就是运动。
长期的工作，使得老太太身板挺直，没有腰痛、膝盖痛，也没有内脏疾病。
她声音洪亮，头脑清晰。
从70岁开始，老太太做起了自己制定的运动项目。
每天早上，她绕着停车场走一圈。
当她被认定担任东京奥运会火炬手时，就每天早上要坚持步行 1000 步。
每天练习的菜单上，大约有 30种锻炼方法。
早上起床后，从柔韧性练习、按摩穴位到肌肉训练，老太太每天都将它们结合起来做，直到感觉舒适为止。
做完这些后，她会出去散散步。
每天都要这样做才能感觉良好。
老太太说，如果不运动，身体就会感到僵硬。
所以，即使有时她觉得身体欠佳不舒服，有些动作做不了，也会出去走走散散步。
最厉害的是，老太太坐在床上进行的肌肉训练。
她在每条腿上绑 1.5 公斤的铅块，总共 3 公斤，然后做抬腿和放下的动作，抬腿时做到与地面持平。
这种练习要做500～1000 次。
对一位百岁老人来说，这样的力量训练确实让人惊叹不已。
【3】清淡饮食
老太太喝了几十年的茶，茶的功效也很神奇。
她50多岁时曾患过肾脏病。当时脸肿得很厉害，每天早上连眼睛都睁不开。
老太太的儿子秀政经过反复试验，研制出一种茶，并申请了专利。
这种茶是用含有蓟根、明日草、萱草和紫萱草等不常见的野生植物做成的。这些植物曾是茨城和枥木县的常见食物。
老太太除了儿子给她泡的茶，从不喝绿茶或咖啡，也很少吃肉或鱼。
油炸食品之类的东西只是偶尔吃点。
老太太的主食是大米，副食是当地种植的蔬菜。
许多蔬菜几乎自给自足，包括洋葱、西红柿、菠菜、卷心菜、大白菜和萝卜等，都是她菜园子里自己种的。
自己有块地，就要下地干活。 老太太觉得种菜很有趣。
保持好心态，坚持运动，每天散步，不喜欢奢侈品，喜欢清淡的饮食，尽可能过着自给自足的生活。
这就是日本最年长理发师老太太的长寿秘诀。
