文 | 安青

编辑 | 9527喵咕君

女明星的身材管理都非常严格，为了维持好的上镜状态，她们大多有着极端的饮食控制，很多喜欢和网友分享生活的女明星，都曾经晒过自己的饮食习惯。

颖儿为了控制饮食，一天就吃一粒老干妈，每天躺在床上，和半昏倒没什么区别。

张天爱为了减肥，几乎天天都吃水煮菜，减脂餐，吃的少就算了，还一直保持着大量运动的习惯，敷着面膜也不忘深蹲。

年轻时候的大S，对体重精准控制到小数点后一位，拍电影、电视剧，甚至录综艺都有不同的体重管理。

关晓彤已经够瘦了，但是为了维持体重，她还是每天都选择低脂餐，有时候吃点白菜叶子和香菜，都能开心满足。

这些令人佩服的减肥毅力，让网友心服口服，而在3月晒出瑜伽照的朱珠，更是把身材管理做到了极致。

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身材高挑，曲线傲人，朱珠风韵犹存

都说女明星内卷严重，朱珠就是最好的证明。，对于已经39岁的她来说，她的表演戏路其实已经步入了中生代女演员的阶段，观众对于朱珠没有过多的身材、曲线的要求。

可即便如此，朱珠也一直以丰腴性感的身材著称。此前在【浪姐】的节目中，她的性感明媚就狠狠圈了一波儿粉丝。

在她最新晒出的瑜伽写真中，朱珠穿着一身灰蓝色的紧身瑜伽服，外搭一件黑色的修身外套。照片里，她轻松地做着一些健身姿势，托举杠铃，却面色平常，一看平日就是健身房的常客。除了动作的专业性之外，她的好身材，也在这一组图片中，一览无余。

当朱珠半躺在健身器材上，用手肘支撑身体时，便能看到她胸前的丰满，腰腹的平坦，这个姿势难度很大，但是朱珠的腰间没有一丝多余的赘肉，不仅如此，她饱满的臀部也很有型，完美的臀部弧线虽然被挤压，但依旧能看得出她极致的腰臀部。

不过要说这组图里最勾人的一张，还是朱珠在瑜伽球上舒展上半身的照片。画面里，朱珠背靠瑜伽球，双手抬起，腰腹连着后背，紧紧贴合瑜伽球的弧度，胸前的饱满呼之欲出，修长的手臂延伸到照片下方，既有瑜伽舒展的运动感，又有柔软的韧性，不经意间展露朱珠的完美曲线。

同样运用了瑜伽球道具的这张图，凸显的是朱珠的下半身，她双手后撑，臀部与瑜伽球充分接触，瑜伽球微微变形，但朱珠的臀型却依旧完美，不仅如此，连接臀部的纤细长腿，在紧身瑜伽服的包裹下，也有种丰腴的肉感。

瘦而不柴，就是朱珠身材曲线的魅力之处。

在另一张盘坐在地上的照片里，朱珠也一样保持着挺拔优雅的姿态。她抬起下巴，露出的清晰的下颌线，和完美的天鹅颈，虽然照片光线昏暗，但恰到好处的光影，却让这张图更具高级感。

说实话，任何一件精致的礼服，都没有这一组瑜伽服写真更具女性曲线的冲击力。当然拥有这样好身材的朱珠，也为此做了很多准备和牺牲。

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暴瘦50斤，朱珠的减肥秘籍快收好

作为一个注重生活的女明星，朱珠在事业方面其实并没有特别极端的野心，相反为了家庭，她也有一段时间消失在大众视野里，成为了所谓的高龄产妇。

据悉，朱珠在怀孕期间，就患上了妊娠糖尿病，当时的她吃的并不多，但体重却迅速飙升，在进产房前，朱珠的体重直接突破156斤，比她怀孕前重了足足60斤。

从当时的一些照片中也不难发现，那个时候的朱珠不仅肚子大，整个人显宽、显胖，孕态十足。哪怕后期生完孩子，她身上也有很多赘肉，整个人看着颓废无力，美貌下降，状态也很萎靡。

如果不是朱珠的五官、骨相撑着，当时的朱珠恐怕走到路上都没人能认出来。

为了迅速调整状态，生完孩子的朱珠立刻就把减肥提上了日程，从生完孩子到现在，两年半的时间，朱珠暴瘦50斤，不仅颜值、身材回到了巅峰期，还比之前更具力量感。

据朱珠自己分享，在减肥的这段日子，朱珠并没有采取特别极端的方式，她的饮食习惯一直以健康为主，会优先选择一些低热量的食物，避免重油重盐带给身体的负担。

另外，她会有一套自己的饮食方式，爆炒代替水煮，先吃菜，再吃主食，摄入足量的水分，尽量少食多餐，保持良好的心情，避免暴饮暴食。

在她曾经晒出的美食中，绿色的蔬菜频繁出现，正是因为如此，朱珠的瘦身方式要比内娱大多数的女演员更缓慢，但也更健康。

除此之外，朱珠也养成了运动的好习惯。比起泡在健身房，她常常会选择一些低强度的户外运动，比如慢跑、徒步，而且她还尤其喜欢游泳这种全身性的运动项目。

这些比较轻柔的运动对女生来讲负担不大，也容易坚持，经常打卡也能完成量变到质变的减肥效果。

朱珠这种减肥方式，很适合那些因为怀孕长胖的女性，而且对于大多数的普通人来讲，我们没有营养师，还有很耗费心力的工作日程，明星可以专注于减肥这一件事，但是普通人却要赚钱养家，有时候遇到出差，更需要补给充分的食物营养，所以健康的减肥方式，更适合普通人。

另外，普通人完全没有上镜的要求，大多数女明星的瘦，在现实生活中会有些触目惊心，什么筷子腿、直角肩，可能也会带来脸颊凹陷、排骨胸的弊端，相比之下，正常匀称的身材才应该是普通人追求的审美。

现在的朱珠，就很符合这种审美要求，她瘦而不柴，体脂率刚好，视觉效果就很舒服健康。

最后，你印象里还有哪些产后减肥效果很好的女明星？更喜欢哪种减肥方式，身材曲线？在评论区参与讨论，提名你心中身材比例出众的女明星TOP3吧。