如何减少工作中的焦虑？
目前我在用的方法：
1、每天一上班先写一个To Do List，把当天的工作按照轻重缓急列举出来。
2、列举完之后，逐一把工作进行拆解（比如找谁对接、和谁沟通、需要自己准备哪些东西）
3、接到一个新任务就往下列举一个，按照2的方式去拆解。
4、解决完一个问题，划掉一个，以此类推。
让自己充实起来，边思考，边执行，边优化，边复盘。知道自己在变的优秀的路上，便会减少很多焦虑。
以下内容来自我的星球短思考
001
解决问题最有效的方法：有效沟通。
如果通过沟通没有把问题解决掉，那一定是沟通不到位，或者沟通方法不对。
在职场、亲情、友情、爱情等等关系中，『有效沟通』一定是维持良好关系最重要的一件事儿。
何为『有效沟通』？
能够站在对方的立场上，用对方容易理解的语言表达清楚自己的想法。
核心：换位思考，将心比心，我知你不易，你懂我辛劳。
002
什么是写作？
写作就是脑子里思维的具象化表达，可以理解为换了一种形式的说话。
想想，你和别人说话，沟通的时候，是什么状态，你是说对方想听的话，还是说自己想说的话。
如果是为了被信任、为了被关注、为了说服或者取悦别人，那是不是应该用对方想听，且能够听得懂的话，把自己的想法表达清楚。
写作，同样是这样，最大的区别，就是把脑子里的想法从嘴上说换成了手上写。
#终身写作
003
别打着为你好的旗号，用语言、行为去伤害别人，尤其在亲密关系之间。
沟通不是简单的说说话，而是要明白自己的需求，并能够站在对方的立场上把自己的需求表达清晰，达成一个共同的目的。
004
沟通就是要以解决问题为目的，把事儿讲清楚，找一个双方都能接受的解决方案。
005
有话直说，是同事之间最好的尊重。
别搞弯弯绕，委婉是一种语言艺术，但是同事之间的工作沟通，最好有话直说。
工作就是工作，私人关系再好，工作中也会产生各种冲突，所以，别绕弯子，有话直说就好，工作的目的就是解决问题。
006
想让别人好好对待自己，首先要好好对待人家呀。
以前我也会想，我对他的态度取决他他对我的态度，后来，见到大多数需要沟通的人，我都会带着微笑，友好相待。
这样一来，哪怕对方正在生气，对我的态度也不会很差，毕竟，伸手不打笑脸人嘛！
同时，这样还避免了很多不必要的麻烦，减少了很多沟通成本。
007
继续深化一下我对『课题分离』的理解。
反思一下，别人对自己态度不好时，会不会有情绪，如果有，可能意味着自己还不够强大。
别人对待自己的态度，本质上是我们无法左右的，因为他对别人也是这个态度。
这个时候，我需要告诉自己，我和他沟通是为了解决问题，而非纠结情绪，他的态度是他的事，我的目的是把问题解决掉。
当然，不被别人态度影响，现在的我也做不到，看到那些对别人爱搭不理不友好的态度，甚至想给他两拳。
不过，这个『课题分离』的概念，可以让我在下次遇到类似事情时，多思考一下，多关注事情本身，而非浪费时间宣泄情绪。
008
与人沟通的时候，刻意的练习自己的表达能力，开始时候可以按照『总-分-总』的基本逻辑逻辑。
同时，试着把自己在读书过程中的思考去应用一下，这个过程能有效培养自己的表达能力和逻辑思维能力。
比如，我最近读刘润的『底层逻辑』，书中「课题分离」的概念，最近经常被我拿出来和客户沟通。
009
沟通是解决问题最最有效的方式，再次得到印证。
如果沟通没解决掉，要么是人找的不对，要么是沟通的打开方式不对。
ps：今天和几个小伙伴沟通了下陪伴群运营相关，也突破了几个卡点。
后期时候会在陪伴群分享我是如何突破建群、招募、开始运营这些卡点的。
010
真诚，永远是最大的必杀技。
今天和一个行业大佬喝酒交流，再次验证，真诚交流才是最大的必杀技。
沟通交流必不可少，但前提是真诚，真诚才能创造一个良好的生态。
我是 @花超 ，一个日更短文写作的小小IP，职场5年，喜欢研究自媒体、写作、IP、私域运营。
累计写了几百万字，目前主要日更星球和公纵号，每天10-20条关于自媒体 、搞钱、成长、认知、IP的短思考。
更多短思考加维心：进【副业小白起步围观群】，奉上【400多个项目SOP】。
我已经更新了1000多条短思考，刷到就是缘分，如果我的文字让你清醒了一分，记得给个小赞，坚信终身学习，拥抱探索精神。
