❗声明❗本文为知乎首批筋膜枪测评文章，全文共12款主流筋膜枪，页面数据均为真实实测。整个测评周期长，工程量巨大，严禁转载抄袭，违者必追！
相信你们已经在各个场所见过筋膜枪这玩意儿了，
已有不少文献证明筋膜枪确实能更有效放松肌肉！但是不同人应该用什么样的筋膜枪？筋膜枪有哪些雷点需要避开？是我们选购前一定要了解的！
作为一个专攻「拆机」、「搞机」行当20余年且健身已有5年多的 硬件测试领域工程师 ，时不时就会收到健身圈友问筋膜枪选购相关的消息。 在朋友们无限的轰炸询问中，我！终于完成了这篇筋膜枪选购全攻略！
全篇涉及 12款热门产品 ，涵盖高中低三个价格区间。全测评过程干货满满，建议大家细细阅读，看完后保证任何筋膜枪都忽悠不了你！
【 和其他只说结论的推荐绝不一样】 不仅有干货知识，各个维度均有 真实实验测试过程， 不看商家数据，只看实测数据推荐！
更新日志
2023
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10
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25
：
新增大额优惠券
（
独家
）！！
2022
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08
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15
：
新增平价筋膜枪款式推荐
，
提供给预算有限的朋友
2021
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08
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11
：
新增抗按停能力测试
，
探究筋膜枪抗按压能力
（
独家
）
2021
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09
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20
：
新增放电测试实验
，
探究筋膜枪真实续航时长
（
独家
）
2021
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10
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15
:
前置测评结果及参数对比
，
照顾时间宝贵的朋友
干货目录
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️
一
．
测评结果提前看
二
．
参数对比
三
．
全测评过程
1
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按摩体验
：
振幅冲程
/
振动频率
/
扭矩
/
抗按停能力
（
独家
）
/
重量
2
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附加功能
：
热敷
3
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按摩效果盲测
4
.
其他体验
：
噪音
/
续航
四
．
选购小帖士
一．推荐结果提前看
【500-1000元区推荐】 高性价比！荐
震动+热敷的设计震惊到我了 ，温温热热的热量被一点一点打到肉里，也打到了我的心里。 更快释放乳酸堆积，像洗个热水澡一样全身通气，肌肉轻飘飘的， 空调房里一用全身都活过来了 ！力度 可以满足 日常放松和健身爱好者的需求 ，预算充足的买这一款一步到位， 适合全家使用！
千元以内基本上没有可以打得过它的。按摩效果算是数一数二的了，噪音方面也控制的很好，最大挡位运行不会很吵，各方面都没有什么短板。
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【1000元以上推荐】
这一款劲很大，综合起来力度是最强的，不管你的肌肉多厚实都能给你按到最深层。反之，适用人群相对来说较小，普通人可能觉得太大力了，专业的高强度健身人群可以冲这款。不过，「大家伙」用久了手会比较累
二．参数概览
三．全测评过程
1.按摩体验
01振幅冲程
振幅冲程直接决定了筋膜枪的按摩深度。理论上 振幅越长，按摩深度越深，舒适度越高 。
▶️ 海博艾斯与有品的振幅冲程都比较大 ，达到了10mm以上，属于深层按摩。
02振动频率
据相关学术研究数据显示，同样振幅下， 振动频率越高，对肌肉的刺激越大 。
▶️ 海博艾斯与有品表现优异 ，区别于其他11款样品 有品热敷筋膜枪p有变频功能 ，按摩过程中频率不断变化，可以有效提高按摩体验
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03扭矩
扭矩代表电机的动力性能，决定每一次击打的力度。对于这个概念很多人会比较陌生，大家只需要记得， 首选扭矩>104mN·m以上 的筋膜枪就好了。客观来讲， 扭矩越大，电机输出的「劲」越大，击打效果越好。
▶️市场上， 扭矩达到114m.N.m以上就很厉害了，海博艾斯和有品都有120m.N.m以上，发力特别集中，释放酸痛是很快的！ 不过海博艾斯高达230m.N.m对于日常运动、健身还是过强了点，更适合高强度专业运动员使用。
04抗按停能力
筋膜枪的抗按停能力是最容易被大家忽视掉的关键指标！使用筋膜枪按摩时，为了更舒服，我们会对按摩头施加一定压力。如果筋膜枪的 阻抗率不够大，很容易卡掉死机。
▶️抗按压能力测试中，大部分筋膜枪的表现都很好，可承受的按压力都在110N以上。
05重量
市面上很多商家都在推崇Mini筋膜枪，给大家造成了一种产品越轻越好的错觉。但其实，重有重的道理！在按压施力时，震动的反作用力易造成手麻。筋膜枪重量大就可以 消化掉一部分反作用力，减少震动手麻的感觉
2.附加功能
医学研究中表明，深层肌肉刺激仪（DMS，即筋膜枪的始祖）结合 热敷治疗肌筋膜疼痛综合征临床效果显著。 在这里两款筋膜枪有热敷功能
▶️同样是热敷，在热敷的形式上是有区别的： Skg的热敷不能按摩，按摩不能热敷。
▶️有品的热敷就「聪明」多了，热敷与按摩可以双管齐下， 筋膜枪震动的同时，枪头同步发热 ，边按摩边热敷
3.按摩效果盲测
按摩舒不舒服这个事，光靠数据说话可不行，效果好不好，体验了才知道。因此，我们随机找来了20名「小白鼠」进行了盲测体验，验证测出来的数据与实际体验是否一致
▶️与测量数据的结论一致，实际体验中大家普遍觉得 海博艾斯与有品的按摩舒体验更好 ，对这两款的评价都较高；在这里还有一个值得关注的重点：有近大部分女性女性受测者表示海博艾斯的力度过大，按起来稍有不适
4.其他体验
01噪音
除了按摩效果， 噪音等间接影响按摩体验的数据也至关重要
我们将12款样品分别以最低挡和最高挡运行进行测量，得出数据如下：
*在健身房实测背景噪音在75分贝以上，一把好的筋膜枪的最佳噪音在55～60分贝之间比较合适
▶️据结果来看，大概是因为动力不足，小型筋膜枪的噪音分贝普遍都比较低； 噪声分贝最高的是云麦 ，最高挡位的分贝高达66.1dB，与和他人正常交谈的声音所差无几
02续航
除了以上几点，对于我们懒人来说，最为关心的问题莫过于：充一次电能用多久？毕竟如果经常没电又懒的充，买回去迟早是要落灰……
我们将12款样品送到了实验室检测电池容量，从下图可知：Skg和Kus的
电池容量最小，仅为1300mAh； 有品和麦瑞克电池容量最高 ，达到2100mAh
不过电池容量也不能完全与续航时长划等号，具体能用多久，还与它的电机、功耗等方面有关
为了测试续航时长，我们对12款样品进行了放电测试：全部样品均以最大挡位运行，看看到底哪一款是真的持久
最后，根据12款样品从满电到没电的时长，得出了在每天用5分钟的情况下每款样品的续航时间，结果如下：
▶️ 有品和麦瑞克可以说是本次测评中的「持久王」了 ，之前就听健身的朋友说自己用有品的筋膜枪用了两个多月才充第一次电，续航能力很赞。
四、网红筋膜枪综合点评
在经过了一轮测评后，有些不值一提的款式就不去多说了。杰克选出了几款粉丝咨询得比较多的，按照价格档次逐一和大家说下使用感受。
【500元以下】
·麦瑞克 ¥499
振幅：9.37mm
转速区间：1060～2860r/min
扭矩：74mN·m
噪音：49.2～62.2dB
电池容量：2100mAh
推荐指数：★★★
优点 ：同价位筋膜枪中，这一款是比较值得购买的，电池容量有2100mAh，续航能力是顶呱呱。振幅、转速都达标，总之按摩效果满足日常基础按摩需求是ok的
缺点 ：产品做工塑料感较强，整体质感比较差
实际感受 ：如果只用过这一款筋膜枪，我会觉得还不错。但是因为体验过性能更优秀的筋膜枪，所以觉得这款稍微有些逊色。不过这个价位也不能要求太多，比较适合没有打算长期使用的朋友们买回去作为入门款试试
【500-1000元区】
·有品 ¥799【荐！高性价比】
振幅：13.2mm
转速区间：1874～3130r/min
扭矩：121mN·m
噪音：51～58.5dB
电池容量：2100mAh
推荐指数： ★★★★★
优点 ：千元以内基本上没有可以打得过它的。按摩效果算是数一数二的了，噪音方面也控制的很好，最大挡位运行不会很吵，各方面都没有什么短板。
缺点： 美中不足的就是这一款只有一个颜色，没有白色、粉色等少女些的颜色。
实际感受 ：因为有品热敷筋膜枪p一直断货，购买时还等了很久。第一次用的时候，震动+热敷的设计震惊到我了，温温热热的热量被一点一点打到肉里，也打到了我的心里。力度可以满足日常放松和健身爱好者的需求，预算充足的买这一款一步到位
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·云麦 ¥899
振幅：10.72mm
转速区间：1760～2850r/min
扭矩：101mN·m
噪音：58.2～66.1dB
电池容量：1600mAh
推荐指数：⭐⭐⭐
优点：外观设计感足，线流感处理得比较好比较流畅（看宣传说是找来哪位设计上给设计的，果然有料），一键控制操作简单，加上银河灰配色，理工男的最爱，外形和颜色都比较符合男性审美，就蛮懂的；漆感材质，握起来是除了有品那一款之外最舒服的；振幅和扭矩都不错，适合比较受力、追求力度大的人群。
缺点：这款缺点也很致命，让人一秒没爱。首先运行时噪音大到整一个施工现场，带去健身房显摆一下吧还因为它电钻级的噪音给我整社死了，在家用吧还给它整得特烦躁！！另外这款震手得很，加上两斤多的大块头，拿着十分钟整条手臂酸痛就算了，还连手带头给震麻。。男生都比较难顶，女生更要谨慎选购。
·keep ¥529
振幅：5.02mm
转速区间：920～2510r/min
扭矩：103mN·m
噪音：37～55.6dB
电池容量：1600mAh
推荐指数：★★★
优点 ：金属外壳，拿在手上很有质感，颜值中等偏上，比较适合小女生用的一款
缺点 ：续航能力，按摩效果稍微差了那么一丢丢（Mini款，要求不能过于苛刻）
实际感受 ：按摩放松效果肯定比不上动力大的，在Mini筋膜枪中这款表现算比较优秀的了，想要小型筋膜枪的可以入手这款
【1000元以上筋膜枪】
·海博艾斯 ¥2199
振幅：13.3mm
转速区间：2030～3160r/min
扭矩：230mN·m
噪音：57.5～58.7dB
电池容量：2050mAh
推荐指数：★★★★
优点 ：测评下来这款振幅、转速、扭矩都是很高的，综合起来力度是最强的，不管你的肌肉多厚实都能给你按到最深层
缺点 ：「大家伙」用久了手会比较累
实际感受 ：这一款劲很大，可以说是力道十足。反之，适用人群相对来说较小，普通人可能觉得太大力了，专业的高强度健身人群可以冲这款
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感谢看到最后，有问题向杰克留言or私信，我一定给出专业解答！！
