写在前面：
大家好，我是你们无所不能的医叔。
家里的男性长辈是不是都有这个习惯：就是晚饭时会小酌几杯，无论是家庭聚会需要应酬也好，还是平时自娱自乐也罢，
晚饭经常喝白酒到底对身体好不好？
想必看到这里的粉丝一定想从中得到确切的答案，然后转给自己平时爱喝点小酒的家人和朋友们！
那就一定要看到最后！全篇内容都是干货，真的很有用！
每天喝点白酒
有什么好处 ？
首先医叔要给你们纠正一个观念，
适量饮酒对身体好，但过度饮酒就会导致健康的受损，如果你们控制不好量的话，那还是建议少喝。
当然，酒文化是中国重要且古老的文化。
白酒不同于黄酒、啤酒等酒类，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和酒精。
酒中的酒精被人体吸收后，虽然也可以氧化供热，但是喝白酒所感到的浑身发热，并非酒精供热的结果。
而是在酒精的刺激下，由人体的微血管扩张，体表大量散热所致，实际上消耗的还是体内的葡萄糖。
那每天喝点白酒，对身体到底有没有好处呢？还是那个老生常谈的词：
适量。
白酒中的酒精可以刺激人体内的新陈代谢，有助于促进血液循环，也能起到一定的杀菌作用。但是贪杯可就不行咯！
过量饮酒
后果很严重！
很多人把握不住喝酒的量，甚至因为应酬工作，或者是人情往来，肆意饮酒灌酒，对身体造成极大的伤害。
白酒的酒精含量较高，通常在40-60%之间，这意味着饮用一杯白酒所摄入的酒精量相当可观。
酒精是一种已被公认的有害物质，长期大量摄入会对人体造成严重的危害。
并且，酒精是一级致癌物，喝酒会让强致癌物乙醛在体内累积，所以很多人喝完酒第一反应就是脸红。
喝酒提升患癌的机率▼
想给大家提个醒：
喝
酒脸红其实就是乙醛中毒
有相关研究表明：对普通人来说，当超过40岁时如果每周摄入的酒量分别超出标准100—200克、200—350克及超过350克时，其预期寿命将分别减少半年、2年及4—5年。
所以饮酒一定要适量，千万不要过度。
关于喝酒的小TIPS
请收好 ！
那医叔说了那么多，关于饮酒有什么小tips需要注意呢？医叔也给大家整理了一些。
成人饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。此范围内，属于健康饮酒量，基本不会对肝脏产生损害。
但不要空腹饮酒。
空腹饮酒会加速酒精的吸收，使人体更容易醉酒和受到酒精的伤害。
在饮酒前应先吃点东西，如肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，或者饮用一杯酸奶来保护胃粘膜。（工作经常需要喝酒的要牢记）
饮酒一定要慢慢来。很多人饮酒为了表现出热情和好客，喜欢一口闷。猛猛喝上一口可使不得，
慢慢饮酒可以减少酒精的摄入量，同时给身体足够的时间来消化酒精。建议在饮酒期间适量饮水，以帮助身体代谢并排出酒精。
不要混合喝酒。酒千万别混着喝，
混合饮酒会使酒精在体内的代谢速度加快，增加对身体的危害。
还有就是不要在喝酒的时候吃药。
什么感冒药、降压药、安眠药、阿司匹林，一旦一起服用，后果真的不堪设想。
最后就是一定要在饮酒的过程中，时刻关注身体的状态变化。
一旦出现了头晕、恶心、呕吐这样的情况，千万不要因为面子硬撑，而是及时停下来，寻求医生的帮助。
另外提一嘴，很多有病史的小伙伴，医生如果提醒不能饮酒，也一定要克制，不要因为一时的贪杯影响身体的长期健康。
本期内容就到这里
【 靠谱的知识 】 309 期
编辑 | 医叔
审核编辑 | 小秋
漫画|医叔团队
