情绪莫名低落,状态总是很差,失眠,焦虑,对什么都提不起来干劲,感受不到快乐……「我是不是抑郁了?」
作为心理咨询师,我接触过太多觉得自己可能抑郁了,因此感到担忧和困扰的朋友。
想要判断自己是否抑郁了,想准确了解自己心理健康状态,其实并不难。
推荐大家可以做下这份SCL90症状自评量表,这也是我们做咨询时最常用到的量表之一。
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