秋冬10条经典徒步路线 | 云南尼汝秘境

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上一期：川西党岭秘境

「 天堂遥不可及，而尼汝却近在咫尺 」。 尼汝是香格里拉市洛吉乡的一个行政村，「三江并流」世界自然遗产自然奇观标志性提名地之一， 它被誉为「 世界第一生态村 」、「 真正的世外桃源 」、「 普达措的后花园 」等。 在香格里拉的秘境里，尼汝也被称作「 秘境中的秘境 」，一个隐藏在原始森林深处的藏族村落，与世隔绝，未受商业侵蚀，保有最纯净的自然风光与淳厚的民俗风情。

这样一处 人间仙境 ，是一片永恒而宁静的净土，亦是一个小众徒步胜地 。有多条经典路线，从这里徒步穿越可到达：普达措国家公园、四川稻城亚丁等地。

尼汝是香格里拉市洛吉乡的一个行政村

尼汝村

尼政村

能够让世人如此不吝溢美之词的地方究竟有何神秘之处？让我们一起探秘吧！

「 童孺纵行歌，斑白欢游诣。草荣知节和，木衰知风厉。 」 这是一个被原始森林环绕，被时光湮没的藏族古村落。世人自古以来渴望追求世外的桃源仙境，期望世界上存在一个景色宜人、阡陌纵横，几处小屋交错分布，小溪川流而过，炊烟袅袅，鸟语花香，小孩纵情欢歌，老人悠然自得的地方，能够让人远离俗世的一切纷扰，尽情享受大自然馈赠的悠然、恬静的田园生活。尼汝村，便是这样的存在。尼汝是隐藏在 香格里拉的秘境里一块尚未被完全开发的净土，是人们梦中的那片世外桃源。

尼汝村的草场

尼汝村周围的溪流

尼汝村河岸的秋色

驱车从普达措国家公园往白水台方向行驶，中途路过洛吉乡转向洛吉乡开进尼汝公路，远处层峦叠嶂的高山，映出满眼的翠绿，树丛和草甸间零星散落着一些农舍。沿着河谷继续往上开，四面环山、开阔平缓的坡地上坐落着两个村落—— 尼中、白中两个村民小组，按行政划分尼汝村下辖尼拥、吾拥、塘古、普拉4个自然村，共有106户藏族人家，共计有643位居民。这里的藏民们遵循着传统的日出而作、日落而息的生活节奏，他们的家园就像一幅生动的画卷。

尼汝村高台上的白色民居

尼汝村

尼汝村

尼汝村

尼汝村附近的草甸

尼汝村

尼汝，作为香格里拉境内的一个藏族村落，拥有独特的地理位置和丰富的文化底蕴。这个村庄背靠巍峨的山脉，前临清澈的小河，空气中弥漫着高原特有的清新。在这里，白墙灰瓦的房屋映衬着青山绿水，宛如一幅油画。

尼汝村

尼汝村

走在尼汝的街道上，你会惊叹于那里的宁静与和谐美。在村子里，热情的藏族居民总是满脸笑容，尽管他们的生活方式与我们迥然不同，但依然给人一种温暖的感觉。这里没有现代化的购物中心，只有简单的生活气息和原汁原味的自然风光。徒步前往七彩瀑布的过程中，令人心醉的美丽景色无不与你的摄影器材默契配合，让每一次按下快门的瞬间都成为永恒。

尼汝村

尼汝村

每年的春夏季节，是尼汝村南宝牧场最美的时候，黛山薄雾、绿草、野花、牛羊……一幅和谐静谧的田园美景尽收眼底。南宝牧场是香格里拉境内最优良的牧场之一，附近分布有大小不一的冰蚀湖，其中南宝黄湖和南宝黑湖最为神奇迷人，藏语中分别称为「 纳波措学 」和「 纳波措那 」，意为「 天边黄色的湖 」和「 天边黑色的湖 」，两湖一黄一黑，交相辉映，甚是浪漫。从尼汝村到南宝牧场，要途经丁汝湖和色烈湖，丁汝湖属高山冰蚀湖，四周群山环抱，湖边长满了各种灌木野花，湖水明净清澈，或绿或红的层林倒映在湖面上形成镜像，一时间难分真假。

南宝牧场和高山湖泊

南宝牧场

南宝牧场

如果你在6月中旬，从属都湖出发前往尼汝村，那你免不了要享受一次身心眼的美景大洗礼，除了漫山遍野的杜鹃花、森林草甸、牧场村庄，还要穿行在遮天蔽日的冷杉密林、落叶松林、栎树林，你会看见厚厚的地衣和苔藓覆盖的林间，会常常被溪流急涧分割、草甸华泉从山间从容流淌，形成各色各样的瀑布。

尼汝村附近的溪流

尼汝村附近的溪流

七彩瀑布

七彩瀑布

此时，你仿佛置身在绿野仙踪的童话世界中，但不要怀疑，沿着溪流一直向下你会看见那层层叠叠的原生态苔原上泉水飞流直下，形成滴瀑、线瀑、匹瀑，在阳光的照耀下，彩虹环绕，犹如人间仙境。此瀑被当地藏族人称为「 神瀑 」，官方命名为「 七彩瀑布 」，它是由高山融雪河流——尼汝河岸岩洞中喷出的巨泉形成的华溶扇形碳酸钙台地，形成180度，高约30米的岩面上流下，粗略统计共有40多道宽窄不同的瀑布流组成宽约330米的瀑布群。

每年的农历九月十五日是尼汝村一年一度的传统祭山跑马节。今年10月17日，尼汝村又迎来了祭山跑马节，并举办了2024年祭山跑马节暨农民丰收节活动，身着节日盛装的全村男女老少聚集一堂。 节日期间，身穿盛装的村民牵着马儿来到胜嘎山脚下聚餐、祭山、载歌载舞，庆祝丰收。 尼汝祭山跑马节与当地群众的山崇拜、动物崇拜、英雄崇拜、生产劳动有着密切关系，通过节日形式展示了人类长期以来追求的人与自然、人与动物、动物与自然和谐相处的文化内涵。充分展示了深厚的文化底蕴和丰富的民俗风情，更体现了对和谐生活、美好未来的追求。

尼汝秘境是徒步爱好者的天堂，尼汝的每一步都是风景，每一景都令人心醉。来尼汝，让心跳加速；来尼汝，与最美的自己相遇！尼汝有几条非常适合徒步小白的路线， 想轻松游，不想走大环线的玩家可以自由选择点位路线。

尼汝七彩瀑布徒步路线

徒步往返约12公里，沿途被参天大树和苔藓植物环绕，仿佛穿越至古老的侏罗纪时代。阳光下，七彩瀑布与苔藓、灌木相映成趣，散发出梦幻般的光彩。

从七彩驴友餐厅出发，实名登记后即可进山，无需门票。全程12公里，设有栈道和小土坡，安全易行，适合亲子徒步。沿途无补给点，请自备饮水，无需向导。

七彩瀑布至普达措国家公园徒步路线

从 尼汝村 出发，经 七彩瀑布 、穿越迪吉塘牧场，葱古牧场，直至 普达措国家公园 的 属都湖 。徒步途中，可以欣赏到湖泊、湿地、森林等多种自然景观。全程穿越约25公里，2天时间，第一天需在迪吉塘牧场露营。

⚠注意：尼汝至属都湖途中无信号，需提前下载轨迹。

南宝牧场徒步路线

从尼汝村出发，途经习仁龙牧场、色列湖，南宝牧场至丁汝湖。全程往返约30公里，2天时间，第一天需在南宝牧场露营。徒步穿越茂密的原始森林和草甸，感受大自然的原始之美。南宝牧场绿草葱葱，牛羊四溢，雪山巍峨，晚霞柔情，构成一幅绝美的画面。

尼汝三条路线完整徒步日程参考：
Day1️、丽江→香格里拉→洛吉乡→尼汝村
Day2、尼汝村→习仁龙牧场→色列湖→南宝牧场
Day3、南宝牧场→硕俄牧场→丁浪湖→尼汝村
Day4、尼汝村→七彩瀑布→迪吉塘牧场
Day5、迪吉塘牧场→葱古牧场→普达措国家公园→属都湖→丽江

尼汝村最常规的大环线徒步线路：
徒步线路：尼汝村→木依塘→麦良牧场→色列湖（色列牧场）→南宝湖（南宝牧场）→丁汝湖→麦良牧场→木依塘→尼汝村

沿线景观：湖泊、牧场、雪山、草甸、原始森林、高山花卉
徒步路线长约：30km
徒步天数：2-3天
最佳徒步时间：春夏秋季
线路海拔：2700-4000米

尼汝徒步的注意事项和要求 ：

1. 装备准备 ：徒步旅行需要准备专业的徒步装备，如登山鞋、背包、冲锋衣等。同时，要带上足够的食物和水，以及防晒、保暖等物品。
2. 高反预防 ：尼汝村海拔较高，可能会出现高反症状。建议出发前提前服用抗高反药物，到达后要注意休息，避免剧烈运动。
3. 交通选择 ：尼汝村地处偏远山区，交通不便。可以从香格里拉出发，乘坐班车前往洛吉乡，再换乘当地的交通工具前往尼汝村。近期尼汝村公路在修路，有交通管制，建议提前与民宿老板沟通。
4. 路线选择 ：尼汝村的徒步路线多样，适合不同需求的徒步者。例如，七彩瀑布徒步路线往返约12公里，适合新手；南宝牧场徒步路线往返约30公里，适合进阶玩家。
5. 尊重当地文化 ：尼汝村是藏族聚居地，要尊重当地的宗教信仰和文化习俗，不要随意破坏环境和文物。
6. 季节选择 ：尼汝村全年开放，但最佳徒步时间为春季（4月-6月）和秋季（9月-11月），这两个季节气候适宜，景色优美。
7. 住宿推荐 ：建议选择离徒步路线起点近的位置住宿，如 七彩驴友餐厅、洛桑松巴民宿等，步行可达七彩瀑布徒步起点，距离南宝环线起点也很近。
8. 信号情况 ：尼汝村的信号情况时有时无，特别是在森林垭口至德吉塘牧场及垭口区域无信号，建议提前下载轨迹。

望大家提前了解上述注意事项，可以更好地享受尼汝村的徒步之旅，确保安全和舒适。

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