五脏对应四时，夏季主心，属火，以火热为主，我们夏季都知道外界的阳气足，要补足身体的阳气，其实在补阳气之前，我们应重点养心。
太阳夏通于心，若是我们心气不足，心阳弱，很容易身体阳气升浮出现问题，一来不能好好生发，二来身体还容易被寒邪所侵。所以夏季养阳的前提，还要养心，这样养阳气才能事半功倍。
且夏季本就高温闷热，心也容易虚耗过度，像是在高温的环境下，很容易让人体的心火旺盛，从而心情急躁，睡不好觉等，另外夏季出汗多，汗为心之液，过度出汗，其实耗损的还是心液，这样也容易引发心的不适，像是睡不好觉，心慌，胸闷气短等等。
夏季酷热难耐，很多人会吃冷饮降温解暑，但是过度进食这些，也会让我们的心阳受损，甚至容易出现心绞痛，心梗这些严重的心脏问题。所以咱们心阳弱的朋友，夏季连冷饮都要少吃哦。
咱们想要在夏季养好心，可以试试下面这些养心的小妙招，都很简单实用，身边用过的许多亲戚朋友都反馈不错，特地分享出来给大家。
第一招：养心阳
咱们很多重大心脏类的疾病都是从心阳虚慢慢发展而来的，所以趁着现在，好好养心阳，如果大家感觉，总是情绪低迷，没有劲儿，心态也消积，容易抑郁，反应迟钝，整天昏昏欲睡的。
特别怕冷，尤其是手脚，心慌心悸，有时候心脏还不舒服，对温度特别敏感，总是感觉胸闷喘不上气，这就属于咱们心阳虚了。
心脏可是一个「火脏」，是阳中之阳，气血能不能在血脉中运行，人是不是精神积极向上，反应快，都是要靠着心阳推动的哦。心阳虚了，相当于心没有御寒能力了，还容易血瘀不通，疼痛，呼吸困难。
分享3道养心阳的食疗方。
第一道：桂枝甘草汤
食材：桂枝12克、炙甘草6克。
食材清洗干净，加入300毫升的冷水浸泡半小时，再煎煮20分钟，可以代茶饮。
桂枝是可以发汗解表，温通经脉，助阳化气的，甘草补脾益气，清热解毒，健脾生津，能够温补我们的心阳，像是容易心慌心悸的，可以煮着喝。
第二道：桂圆红枣粥
食材：桂圆肉15克、太子参10克、粳米50克、大枣5~6枚、红糖适量。
粳米淘洗干净，所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火煮上40分钟，加点红糖搅拌均匀。
桂圆能补益心脾，养气血，太子参益气健脾，粳米和胃温中，红枣补中益气，养血安神，这个粥可以补益气血，养心安神。
第三道：当归黄芪羊肉汤
食材：羊肉300克、当归10克、黄芪20克、枸杞5克、肉桂3克、生姜3片、食盐等调料品适量。
羊肉洗净切块，加姜片料酒潮水备用，把当归，黄芪，生姜，肉桂装入纱布袋子里，把羊肉和袋子放入砂锅，加适量清水，大火煮开转小火炖2小时，出锅前加枸杞和食盐调味。
羊肉是补虚益气的，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞也是补虚养肝肾的，肉桂助阳又补火，引火归元。
注意，这个汤阴虚火旺或是身体正在发热时不要喝！
第二招：强心气
夏季天气闷热，出汗多，耗伤心液，这样一来，心气不足的人，很容易胸闷，胸口像是压了一块大石头一样，咱们不知道自己是不是心气虚的，可以看看下面这些表现有没有。
1.上楼梯或是爬山时候气喘吁吁，呼吸困难，脉搏过快或是过慢；
2.容易在上楼或是平时劳累时候胸闷或是隐痛；
3.腿脚容易下午浮肿；
4.嘴唇，指甲偏青紫色，颈部也有青筋跳动。
如果我们有这些情况，可以去查一查心电图，如果没有太大问题，可以慢慢用食疗来补心气。
论起补气，人参排第二，没有食材能排第一，人参是补气的，力度大，也最全面，不光是心气，五脏六腑的气它都能补，特别是元气，可以回元救逆，特别适合气虚的人。
人参是可以强壮心脏的，安神定志，感觉自己心气不够用，经常胸闷气短，疲惫心慌的人就可以用一点人参。【本草纲目】中写道：「人参主补五脏，安精神、定魂魄，止惊悸、除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年。」
很多人觉得人参性热，吃起来温燥，尤其夏天容易上火，其实可以加点蜂蜜来吃，味道好且不温燥。
分享大家一款人参小零食，人参蜜片，开袋即食，很适合咱们心气虚，啥也懒得搞的人，这款人参蜜片，除了人参和蜂蜜外，再无别的添加，不含防腐剂。
选用五年林下参，这种老参的口感好，鲜嫩多汁，营养丰富，富含32种人参皂苷和酸性多成分。
根据【慈禧太后人参底簿】载称：「慈禧每日噙含一片人参，以增补元气。」
很多人都觉得吃人参有股土腥味，但是人参蜜片则不用担心，吃起来甜滋滋的，把人参经过多道工序处理，泡在蜂蜜中，调制后可以直接食用。
这款人参蜜片所选的人参都是经过挑选的，外形完整饱满，色泽匀称，只选用中段，两端的细头和根须全不要。
蜂蜜用的是云南贡蜜，蜜性稳定不易结晶，含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成分，且蜜源没有污染，更营养，更滋阴。
每一片都有独立的小包装，真空包装，撕开即食，不分时间，不分场合，想吃的时候来上一片。
第三招：清心火
夏季心火旺，很多人在夏季被这股心火给「灼烧」到崩溃，一点就炸的脾气，心烦心悸，口干舌燥，还虚热盗汗，咱们想要心平气和度过夏季，真的要好好清心火。
想要清心火，可以吃点苦，也就是苦味食物，像是苦瓜，莴笋，芹菜，莲子等等。分享几款适合清心火的食谱，我们可以做着吃。
第一道：苦瓜炒蛋
苦瓜性苦清心火，而蛋可以滋阴，也能够降火，搭配起来，既降火又不伤阴。
准备苦瓜一根，土鸡蛋2个，土鸡蛋打入碗中，用筷子打散，苦瓜对半切开，削去去苦瓜籽和白色的内膜，切成薄片，撒入适量的食盐腌制15分钟，之后挤一挤苦瓜汁，用清水搓洗2~3次，控干水分。
起锅烧油，锅热后把鸡蛋液均匀淋入锅中，煎到鸡蛋液开始凝结梳头，快速翻炒，到没有流动的状态即可关火。下蒜末炒香，苦瓜下入锅快速翻炒，加食盐调味，炒至断生熟透，放入鸡蛋一起翻炒，加适量生抽提鲜提色，鲜嫩的苦瓜炒蛋就做好了。
第二道：陈皮莲子红豆沙
觉得苦瓜味道苦，吃不下去的朋友，可以试试这道陈皮莲子红豆沙。
红豆补心血又能泻心火，莲子是清心火，养心神的，还能补脾，夏季非常适合吃莲子，陈皮理气化痰，燥湿醒神，很适合夏季浑浑噩噩，疲乏的我们。
这道陈皮莲子红豆沙，是很经典的粤式甜品，红豆可以提前一夜浸泡，陈皮用之前先用开水浸泡半小时，莲子不用泡。
陈皮需要把里面白色的东西给刮掉，之后切丝，把泡好的水直接倒入红豆里面，再加适量的水，豆子和水的比例控制在1:5，加陈皮丝，莲子一起炖大概45分钟，用砂锅最好哦。喜欢沙沙的口感，可以用榨汁机打一下再回锅，还可以加点冰糖继续煮，甜滋滋的，很好吃。
来上一碗，好吃又养心，还能清心火。
咱们懒得自己煮陈皮红豆沙的，天热不想下厨房的，可以试试这款陈皮糕，配料除了陈皮和莲子外，还有杏仁，芡实，奶粉，调味用的是麦芽糖醇。
孙思邈称杏仁为「心之果」，国外很多调查研究也发现，每周吃点杏仁的人，心脏方面的问题会少许多，杏仁富含健康脂肪单不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇哦，这里的杏仁，选用的是河北杏仁，口感更香醇浓厚。
芡实养心安神，还能健脾止泻，有固摄之效，而且祛湿的效果也十分不错，加上三年以上的陈皮，和湘潭莲子，整个糕点既能养心，清心火，还能健脾开胃，很适合咱们夏季心火旺，烦躁，胃口差的朋友。
虽然没有蔗糖的添加，但是奶粉和麦芽糖醇，都能让糕点的味道吃起来带有甜味，奶粉中还含有丰富钙质和维生素D，对我们骨骼也有益，还能掩盖一部分陈皮微微苦涩的口感，吃起来是带有淡淡陈皮清香的，后味有一点甘甜。
口感也是软糯的，掰开还能看到陈皮的颗粒，吃着清爽不腻口，每一块都有独立的小包装哦，开袋即食，没有防腐剂，没有香精色素等，除了孕妇和婴幼儿以外，都可以吃哦。
夏季养心，可以从上面这3方面入手！
