看到这个问题，我突然就想起了我身边发生的一件事。 我的一个好朋友，从去年开始，体检就发现了肝功能异常，两个转氨酶升高的厉害，但因为工作忙，应酬多，没有当回事，结果今年年初，肝功能异常指标彻底起飞，人面色也晦暗无光，
体重飙升，腹围增大，
走到哪里都是一副无精打采的样子，异常疲惫，坐下就睡，甚至是在开车的时候都经常睡着。后面我看他状态实在太差，逼着他去医院检查，结果一查问题大了，肝功能损伤、重度脂肪肝、轻度肝纤维化。
而从我朋友身上，也让我有了明确的体会，如果你身体状况对比之前有明显的差异变化，而且还是向坏的变化，其实就是身体在提醒我们，你要开始养生了，不能再不管不顾你的身体啦！特别是熬夜多，喝酒多，开始面色暗沉，体重飙升的人群，就是肝脏在敲警钟，得护肝了。
毕竟，肝脏出现问题，它变坏的速度是非常快的。
特别是现代社会飞速发展，物质生活条件提高，大家普遍的饮食习惯生活习惯都不太健康，很容易有脂肪肝。
根据代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南2024版（2018版叫非酒精性脂肪性肝病，在2024年改名未代谢相关脂肪性肝病）的调查数据，代谢相关脂肪性肝病已经成为目前最常见的慢性进展性肝病，成年人的脂肪肝发病率高到
12.5%-35%，而其中约10%的人最终会进展为肝硬化。
要知道肝脏，作为我们人体最重要的器官之一，是人体的代谢中心、化学中心，担负着大量人体生存所必须的功能。
它变化速度快的另一个关键原因，就是
肝脏「没有痛觉神经」，所以肝脏发生病变的早期，往往就是只有右上腹（肝区）的轻微不适、闷胀感、隐痛，因此等到发现的时候，肝病已经比较严重了。（也就是你察觉不到的时候变坏）
而目前，针对肝纤维化、肝硬化，医疗上仍然没有什么有效的手段可以逆转，肝硬化的患者往往只能等待肝移植
（肝移植现在面临的一大问题就是可供移植的肝脏严重缺乏，往往是病人有钱都难以等到合适的移植肝脏）
。
因此，护肝，是一个我们要认真面对的问题，对我们整个身体的健康有极其重要的意义。
那我们该如何护肝呢？特别是平时工作繁忙昼夜颠倒应酬多的打工人，有什么好的养生建议吗？
一、定期体检；
定期的体检是我们及时发现肝脏功能受损的有效手段，有助于发现身体隐患，明确健康状态促进我们的生活习惯改变~
| 肝功能检查指标含义 | ||||
| 反应情况 | 化验项目 | 参考值 | 单位 | 意义 |
| 反应肝的损伤程度 | 谷丙转氨酶 | 0-40 | μ/L | 增高可能由肝脏受损造成，如慢性肝炎、肝硬化、肝癌等 |
| 谷草转氨酶 | 0-37 | μ/L | 其升高意味着肝功能损伤严重 | |
| 谷草/谷丙比值 | 0.8-1.5 | 该值升高意味着肝脏存在实质性损伤 | ||
| 反应肝脏分泌排泄功能 | 总胆红素 | 5.1-17.1 | μmol/L | 肝脏发生炎症、坏死、中毒等损害时均科引起胆红素升高 |
| 直接胆红素 | 0-5.1 | μmol/L | 肝内及肝外胆管阻塞性黄疸，毛细血管性肝炎及其他胆汁淤积综合征等 | |
| 间接胆红素 | 5-12 | μmol/L | 衰老红细胞被破坏后产生的血红蛋白衍化而成 | |
| 总胆汁酸 | 0.1-10 | μmol/L | 可敏感的反映肝脏功能 | |
| 反应肝脏合成功能 | 总蛋白 | 60-80 | g/L | 主要是血清中水分减少，使总蛋白浓度增高，如呕吐，大量出汗 |
| 白蛋白 | 35-55 | g/L | 血液浓缩导致升高，如严重脱水和休克 | |
| 球蛋白 | 20-30 | g/L | 体内存在病毒等抗原时会升高 | |
| 白球比 | 1.5-2.5 | 白球比偏低提示慢性肝炎实质性损害可能，预后较差 | ||
| 体检中常见反映肝脏健康情况的指标 |
二、护肝片
特别是在体检结果出来后，如果发现自己自己肝功能一些指标异常，那么建议可以适当服用护肝片来进行调理。
护肝片虽然无法治好我们的肝脏问题，但是可以帮助我们提升肝细胞代谢能力，改善肝细胞的功能，保护肝细胞和促进功能恢复的。
而选择护肝片，建议还是最好买一些大品牌、水飞蓟宾成分比较高的产品，效果更好，其中个人比较推荐VIKpro的护肝片，这也是一款我日常坚持使用的的保健品，它对比其他护肝片的成分相对更好。
