入梅以来
常州不是暴雨连连
就是潮湿闷热
才入梅第五天
小伙伴就直呼
这样的天气
什么时候能结束呢？
预计7月上旬中后期出梅
最新消息！
江苏气象预计7月上旬中后期出梅
较常年偏早
掐指一算
至少还要熬十多天才能
送走「梅姑娘」
接下来的天气怎么样？
周末两天「梅姑娘」短暂温柔
据常州气象最新预报
明天起恢复「暴力梅」
还将是雨雨雨雨
周一+「暴力梅」
大家记得提早点出门
连续的降雨
倒是让温度降了不少
除了24日最高温度达30℃外
未来几天的最高温
都在26℃左右徘徊
临近暑假
计划出行的小伙伴开始增多
注意！就在刚才
中国气象局将暴雨三级应急响应状态
提升为二级
预计未来十天长江中下游地区
将处于降雨集中期
强降雨主要位于
江淮、江南北部及西南地区
且累计降水量较常年同期
偏多三到七成
部分地区偏多1倍以上
上述地区降雨
持续时间长、累计雨量大、致灾风险高
总之这段时间
离不开大写的
梅雨季节的潮湿、雨水
再加上冰拿铁、吹空调等
被寒湿侵袭也是必然
「湿人」怎样排湿
01
饮食清淡适量
日常做饭时，经常在菜肴中加入葱、姜，以降低其他食物的寒凉性质。
冬瓜皮、茯苓、陈皮、红枣等都是很好的「温补」健脾食材，适合大多数人。
还可适量吃些有清热、化湿、健脾的食物，比如桃子、西瓜、茄子、番茄等时令蔬果。
02
经常运动出汗
慢跑、游泳、健走等都有助于活化气血，增加水分代谢，加速湿气排出体外。
️若天气炎热，应避免过量运动或大汗淋漓，可选择早晚凉爽的时间，并注意及时补充水分。
03
远离潮湿环境
洗澡洗头后要充分擦干，头发还湿着时不要直接入睡。淋雨后及时更换衣物、鞋子。
还要注意保持房间干燥；如果外界湿气也很重，可打开风扇、空调等保持空气流通。
04
室温不要太低
室内温度太低，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。平时室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。
05
晚上早点睡觉
从中医角度来说，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。
出梅后
入伏也将「无缝衔接」
民间有「夏至三庚数头伏」
「夏至三庚便数伏」等说法
意思是说
从夏至日开始数起
数到第三个「庚日」就进入初伏
天文科普专家表示
今年从夏至日起
数到的第三个「庚日」是7月15日
意味着这一天正式入伏
出梅之后就是高温天
大家要及时做好防暑降温准备哦
综合：江苏气象、常州气象
