很多家长都知道，孩子近视了，要多进行大户外！
但是，很多孩子做的却是无效大户外！
你知道真正的大户外是什么样的吗？
✅ ️正常来说，大家对大户外的共识就是：
▪️两小时户外=充足光照 + 运动！
▪️光线要好，视野开阔，运动更好，累积2小时以上才有效。
但是！！！如果「户外」理解错了， 😫 效果会大打折扣！
关于孩子近视大户外，很多家长搞错了！！！
以下是常见的几个误区，家长们请收藏好，避免孩子做无效功！
1.傍晚或夜晚户外活动无效
光照强度不足，无法达到预防近视的效果。需要白天户外光照强度达到1万Lux才有效。
2.户外玩玩具、挖沙子、过家家无效
这些都属于近距离用眼。要引导孩子远眺、打羽毛球等，拉远焦距才有用。
3.不一定要晒太阳
上午9-11点、下午3-5点，夏天避免中午出门，找个阴凉处，比如树荫下也行。在家多做眼部追视训练。
4.户外活动不一定需要剧烈运动
在户外走路也能起到效果。
5.近视后继续户外依然有效
近视的孩子更需要户外活动。假期是好时机，每天户外5小时以上，有助于控制眼轴增长。
6.避免让孩子长时间连续做作业
别让孩子连续做1-2小时作业再去户外，这种方式无效，很多家长容易误解。
的路还长，大家一起加油！有什么好方法，欢迎交流！
❤ ️我是星川眼镜，了解线上/线下配镜，欢迎后台咨询！
