外傷導致的腫脹和瘀血，通常推薦以下最快的方法來消腫化瘀：
1.冷敷：在受傷後的最初24至48小時內，可以使用冰袋或冷敷貼對受傷部位進行冷敷，每次大約15-20分鐘，每隔幾個小時重復一次。冷敷有助於縮小血管，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
2.限制活動：在傷後初期，盡量減少受傷部位的活動，避免加重傷勢和促進更快的康復。
3.擡高患處：如果可能，將受傷的肢體擡高至心臟位置以上，可以幫助減少血液聚集在受傷區域，減輕腫脹。
4.藥物治療：可以考慮使用非處方的消炎止痛藥物，如布洛芬或對乙酰胺基酚，但需按照說明書或醫生建議使用。
5.熱敷：一般在受傷後48小時之後，可以開始使用熱敷來促進血液迴圈，加速瘀血吸收。熱敷可以使用熱水袋或熱敷貼，每次約20分鐘。
6.適當按摩：在腫脹減輕後，輕柔地按摩受傷區域可以促進血液迴圈，但要避免在受傷初期直接按摩，以免加重出血。
7.外用藥物：使用一些具有活血化瘀作用的外用藥膏，如雲南白藥氣霧劑或逐瘀消腫膏，可以加速瘀血吸收。
8.專業治療：如果傷勢嚴重或者自我處理後腫脹未見明顯好轉，應及時就醫，可能需要更專業的治療，比如物理治療或醫生開具的特定藥物。
請記住，以上建議適用於一般性外傷，對於具體情況，最好還是咨詢醫療專業人員的意見。
