清明時節，踏青養身，愉悅生活

2024-03-29文化

清明，在仲春與暮春之交，也就是冬至後的第108天。

清明還有一個名字叫做：踏青節。踏青這種習俗有著悠久的歷史，其源泉是遠古農耕祭祀的迎春習俗，傳承至今，我們長期保持著清明踏青的習慣，所以踏青習俗由來已久。

所以，今天我們就聊聊【踏青】，在我的認知中，踏青就是春遊，而古代叫探春、尋春。

傳說遠在先秦時就有春遊的習慣，也有資料表明它始於魏晉時期。據【舊唐書】記載：「大歷二年二月壬午，幸量明池潔青。」可見，踏青春遊的習俗在宋代已經很流行了，張擇端的【清明上河圖】就生動描繪了清明時節的熱鬧情景。

佳節清明機孝笑，雨足郊原草木柔，清明時節，春暖花開，也正是人們出戶郊遊勝日尋芳的好時節。

那我們為什麽要春遊呢？ 個人覺得春暖花開，多出去走走挺好的。又能改善血液迴圈，還能增強肌肉和筋健的活力，三五好友相約而至，烤烤肉串喝點啤酒，聊聊長家裏短，噴噴當下囧境，不舒服麽？

其次，多呼吸自熱空氣，讓身體融入大自然中，春和夏明，大地續遍，空氣新群，陽光充足，這可是調整人體代謝的天然「藥物」，更是治療精神緊張的理想「解毒劑」，不舒服麽？

但是，踏青也要註意幾點，比如：時刻關註著天氣預報，當發現雨水較強，大風預警，沙塵預警的天氣，就別出門了。

還要註意，量力而行，春遊路青以近郊為好，最多不超過兩天的路程過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康也減少了興趣。

第三，出門要穿戴適當，春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，帶好口罩，以防各種病毒的侵襲，鞋子應選用輕便、無調防滑和調彈性的運動鞋。

然後就是，不要忽略小蟲子們，要防止昆蟲叮咬，並做好防曬和保濕工作。

拓展小話題，清明節的由來和習俗

清明節最初是由晉文公把寒食節的後一天定為清明節。大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。要說起源，就得追溯到古代帝王將相的「墓祭"之禮，後來民間亦相仿效，於此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風俗。

「清明前後，種瓜種豆」，「植樹造林，莫過清明」的農諺您肯定耳熟能詳，所以清明節也是農民伯伯播撒的節日。

清明節晉公子的傳說，您聽過嗎？

相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外。流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分焦急的時候，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復了精神，當重耳發現肉是介子推從自己腿上割下的時候，感動得流下了眼淚。

十九年後，重耳做了國君，即位後，重重賞了當初伴隨他流亡的功臣，唯獨忘了介子推。很多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭功討賞的人。他打點好行裝，同老母親悄悄地到綿山隱居去了。

晉文公聽說後，羞愧莫及，親內建人去請介子推，然而介子推已離家去了綿山。綿山山高路險，樹木茂密，找尋兩個人談何容易，有人獻計，從三面火燒綿山，逼出介子推。大火燒遍綿山，卻沒見介子推的身影，火熄後，人們才發現背著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。晉文公見狀，慟哭。裝殮時，從樹洞裏發現一片衣襟，上面寫道： 「割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。」為了紀念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節。

第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發現老柳樹死而復活，便賜老柳樹為「清明柳」，並曉諭天下，把寒食節的後一天定為清明節。

聽了故事，再說習俗，清明的習俗簡單說就是：豐富有趣！

除了講究禁火、掃墓等，還有一系列的風俗體育活動，踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等。

掃墓不多說了，就是溫馨提示您盡量綠色出行，或者安排好出行時間，盡量錯峰，要不堵車就能讓您心情「愉悅」了！

踏青上面我們說過了，不多贅述，三月清明，春回大地，自然界到處呈現一衍生機勃勃的景象，何去何從，您自己考慮！

蹴鞠，一定要多說一下，蹴鞠就是用足去踢球。也可以說是足球的前身，球皮是用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠早於商代已有，戰國時期流入民間，至漢代更成了軍中用以練身習武，並列於兵書。蹴鞠在唐宋時期最為繁榮，經常出現「球終日不墜」，「球不離足，足不離球，華庭觀賞，萬人瞻仰」的情景，【宋太祖蹴鞠圖】描繪的就是當時情景。